5150피트니스 헬스&필라테스&PT 검단점

안녕하세요! 건강한 습관을 함께 만들어가는 5150피트니스&필라테스 검단점입니다. 어느덧 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가왔습니다! 여름이면 많은 분들이 탄탄한 몸매와 선명한 복근을 목표로 운동을 시작하는데요. 오늘은 헬스장에서 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동...

안녕하세요! 따스한 햇살이 내리쬐는 요즘, 부쩍 얇아진 옷차림 때문에 거울을 보며 한숨 쉬는 분들이 많으실 것 같습니다. 특히 남녀노소를 불문하고 가장 빼기 힘들면서도 간절히 원하는 부위가 바로 탄탄한 복부가 아닐까 싶어요. 오늘은 많은 분의 평생 숙제인 뱃살 탈출을 ...

안녕하세요! 최근 갑작스럽게 다가온 여름을 준비하기위해 헬스장을 찾아주시는 분들이 부쩍 늘었는데요. 그런 분들을 위해 [검단/pt/검암/피티] 여름맞이 6월 선착순 이벤트를 준비했습니다. [6월 Event 안내] 1. 동반 등록 ▶ 친구, 가족, 연인과 함께 즐기며 운...

안녕하세요! 건강한 습관을 함께 만들어가는 5150피트니스&필라테스 검단점입니다. 요즘은 자기관리의 기본으로 운동이 손꼽히고 있는데요. 많은 분들이 운동을 시작하는 이유 중 하나는 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 만들기 위해서입니다. 그중에서도 힙 운동은 단순히 예쁜 뒤태...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프 스타일을 응원하는 5150 피트니스 & 필라테스입니다. 옷태를 결정짓는 프레임과 현대인의 고질병인 거북목, 라운드 숄더 개선을 위해 가장 중요한 것이 무엇인지 아시나요? 바로 '등 운동'입니다. 하지만 초보자분들에게 넓은 헬스장의 넓...

안녕하세요! 건강한 변화를 함께 설계하는 5150 피트니스 검단점입니다. 날씨가 흐리거나 기온이 낮아질 때 무릎에서 묵직한 느낌이나 불편함을 경험하는 사람들이 많습니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 뻣뻣함을 느끼거나 계단 이동 시 짜릿한 감각이 나타나기도 하죠. 과거 ...

안녕하세요! 건강한 라이프를 연구하는 5150 피트니스 & 필라테스 검단점입니다. 여름을 대비해 혹은 자기 관리를 위해 열심히 땀 흘리는 분 들이 정말 많습니다. 하지만 의외로 많은 분이 이런 고민을 토로하십니다. "스쿼트를 열심히 하는데 앞벅지만 굵어지는 같아요." ...

체중이 증가하면 특정 영역에 지방이 집중되는 경우가 많습니다. 그중에서도 허벅지 안쪽은 특히 변화가 빠르게 나타나는 영역입니다. 바지를 입었을 때 핏이 무너지거나, 걸을 때 불편함을 느끼는 경우도 이 때문입니다. 이 부분에 군살이 쉽게 쌓이는 원인은 단순한 체지방 증가...

안녕하세요! 여러분의 건강하고 아름다운 움직임을 연구하는 5150 피트니스 & 필라테스 검단점입니다. 최근 들어 뒷덜미가 뻣뻣하게 굳거나 양쪽 어깨에 묵직한 하중이 느껴지는 경험을 자주 하시나요? 누구나 일상 속에서 목덜미 근처가 경직되거나 무거운 바위를 얹은 듯한 불...

안녕하세요! 건강한 변화를 함께 설계하는 5150 피트니스 검단점입니다. 요통이 있다고 무조건 쉬어야 할까요? 많은 분들이 디스크가 있으면 활동량을 줄여야 한다고 생각하지만, 실제로는 올바르지 않는 휴식이 오히려 상태를 악화시키는 경우가 많습니다. 무거운 물건을 드는 ...