굿바디핏

안녕하세요! 인천논현헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현헬스장 굿바디핏과 알아볼 주제로는요! 바로 케틀벨 오픈팜 클린인데요! 이 동작의 운동법과 효과를 알아보도록 할게요~! 케틀벨 오픈팜 클린(Open Palm Clean)이란? 오픈팜 클린(Open Palm Cl...

안녕하세요! 인천논현동헬스장 굿바디핏 인사드려요! Partner WOD 250m Run 1R 50 Burpee 2R 100 Push up 3R 150 Sit up 4R 200 Jumping Lunge 5R 250 Shoulder tap 6R 300 Squat 오늘 인천...

안녕하세요! 인천논현동헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현동헬스장 굿바디핏GT에서는 어떤 운동을 했냐면요~!? GAZA 4R 35 KBS(R) 30 WBS 25 Push Press 20 Box Jump 250m Run 위와 같은 운동을 진행 하였는데요~! 각 동작...

안녕하세요! 인천논현역헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현역헬스장 굿바디핏과 알아볼 주제로는요! 바로 하프 테이블 신롤 윈드밀 겟업인데요! 각 동작들이 주는 효과와 운동법을 알아보고 공통점도 알아보도록 할게요~! 1. 하프 겟업 (Half Get-up) 목적 터키...

안녕하세요! 인천논현동헬스장 굿바디핏 인사드려요! 6월의 굿바디핏GT에서는 어떤 운동을 했을까요~!? 20 EMOM ODD 4 Burpee 6 Squat 8 Sit Up Even 5 Deadlift 5 Push Jerk 20 EMOM WOD 구성 20 EMOM (Eve...

안녕하세요! 인천논현역헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현역헬스장 굿바디핏과 알아볼 주제로는요! 바로 흉곽출구증후군인데요! 굿바디핏과 함께 자세히 알아보도록 할게요~! 흉곽출구증후군(TOS, Thoracic Outlet Syndrome)이란? 흉곽출구증후군은 목과...

안녕하세요! 인천논현헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현헬스장 굿바디핏과 알아볼 주제로는요! 바로 사이드 라잉 크램쉘, 스콜피온 스트레칭, 숄더 디스로케이트인데요! 각 동작의 하는 방법과 공통점에 대해서도 알아보도록 할게요~! 1. 사이드 라잉 크램쉘 (Side-...

안녕하세요! 인천논현동헬스장 굿바디핏 인사드려요! 21-15-9 Cal Row 42-30-18 WBS 21-15-9 Burpee 42-30-18 Hindu Push up (52-42-30 Push up) 이 WOD는 전신 근지구력 + 심폐지구력 + 근육 지구력을 한 번...

안녕하세요! 인천논현동헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현동헬스장 굿바디핏에서 진행한 운동은 아래와 같았답니당~! Warm Up 3R 20 Crunch 20 Letg Raise 20 Bicycle Crunch 3R 50 Jumping Jack 40 High Kne...

안녕하세요! 인천논현역헬스장 굿바디핏 인사드려요! 오늘 인천논현역헬스장 굿바디핏과 함께 알아볼 주제로는요! 바로 폼롤러 스트레칭의 효과와 하는법에 대해서 알아볼 건데요! 폼롤러 스트레칭은 단순히 “몸을 문지르는 도구”가 아니라 근막(Myofascia)과 근육 긴장을 풀...