라프그라운드 인하대역 본점

용현동 헬스장 PT 가격 라프그라운드 다이어트 & 근력UP! 안녕하세요^^ 활기찬 수요일을 보내고 계신가요? 오늘은 인천 용현동에 위치한 #피트니스연구소 본점 라프그라운드# PT운동 을 다녀왔습니다 !! 겨울 동안 움추렸던 몸을 깨우고 싶으시다면 따뜻한 봄날과 함께 운...

안녕하세요! 여러분들의 건강한 변화를 돕는! 라프 그라운드입니다! 오늘은 런지에 대해서 이야기를 해 볼 거예요! 런지 운동은 하체 근력 강화와 힙업에 매우 효과적인 대표적인 운동입니다. 특히 엉덩이, 허벅지 앞쪽과 뒤쪽을 동시에 운동할 수 있어 체형 교정과 체지방 감량...

안녕하세요! 라프그라운드 인하대역점 입니다! 오늘은 팔 운동의 기본이 되는 "덤벨 이두 컬"에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다! 헬스장에 오면 가장 먼저 떠올리는 운동 중 하나가 바로 덤벨 이두 컬입니다. 팔을 두껍고 선명하게 만들고 싶다면 꼭 알아야 할 기본 운동이죠...

안녕하세요! 라프 그라운드입니다! 오늘은 사이드 래터럴 레이즈에 대해서 설명해 드릴 거예요! 사이드 래터럴 레이즈는 어깨 측면 삼각근을 발달시키는 가장 기본적이면서도 중요한 운동입니다! 어깨 라인을 넓고 탄탄하게 만들어 주는 핵심 운동이지만 잘못된 자세로 진행하시면 통...

안녕하세요! 라프 그라운드입니다! 오늘은 덤벨 해머컬에 대해서 이야기해 볼 건데요 덤벨 해머컬은 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있는 상체 운동으로 특히 팔 상완이두근과 전완근을 함께 단련할 수 있는 효과적인 동작입니다. 팔을 굵고 탄탄하게 만들고 싶으신 분들께 꼭 추...

안녕하세요! 라프그라운드 입니다. 요즘 런닝을 즐기시는 분들이 정말 많아졌습니다. 다만 날씨가 추워질수록 근육은 쉽게 경직되고, 준비없이 달리다 보면 무릎이나 허리, 발목 부상으로 이어지는 경우도 많습니다. 라프그라운드에서는 수업 과정에서 런닝을 매우 중요하게 생각하고...

안녕하세요! 라프그라운드 입니다! 다이어트를 하시는 회원님들께서 가장 많이 놓치시는 것이 바로! 수분 섭취입니다! 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할을 넘어 체중 감량과 건강 관리에 직접적인 영향을 주는 매우! 중요한! 요소입니다! 다이어트 중 하루 권장 수분 섭취량은 ...

안녕하세요~ 라프그라운드 인하대역점 입니다! 오늘은 근솔실 없이 다이어트하는 방법을 알려드리겠습니다! 다이어트를 진행하면서 근육이 먼저 줄어드는 것 같아 걱정하시는 분들이 많습니다. 그러나 이는 다이어트 자체의 문제라기보다 방법이 잘못된 경우가 대부분입니다. 가장 먼저...

안녕하세요! 라프그라운드 인하대 역점입니다! 다이어트를 하다 보면 누구나 한번쯤은 입이 터지는 날을 겪습니다. 잘 참고 오다가 갑자기 폭식처럼 식단을 벗어나게 되고, 그 다음 날 체중계 앞에서 괜히 더 자책하게 되기도 합니다. 하지만 이런 하루가 다이어트를 망치는 건 ...

안녕하세요! 라프그라운드 입니다! 운동을 시작하시면 가장 먼저 접하게 되는 동작 중 하나가 바로 스쿼트 입니다. 스쿼트는 하체 운동의 기본이 되는 동작으로, 운동 경험이 많지 않은 분들께도 꼭 권해드리고 싶은 운동입니다. 다만 단순해 보이는 만큼,정확한 자세를 익히지 ...