이지핏
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블로그 리뷰
옥련동PT 잘한 것처럼 느껴지는 운동과 실제로 잘 된 운동 오늘은 퍼스널 트레이닝 현장에서 자주 접하게 되는 혼란 중 하나, "잘한 것처럼 느껴지지만 운동과 실제로 잘 된 운동" 의 차이에 대해 이야기해보고자 합니다. 특히 근육통, 펌핑, 탈진감 등의...
고볼륨운동의 함정 고볼륨 훈련에서 몸살이 오는 이유는 무엇일까요? 그저 운동을 더 열심히 했을 뿐인데, 오히려 몸살이 오고 컨디션이 무너진 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 저 역시 최근 운동을 할때 저만의 기준점이라는 이라는 것을 정해놓고 운동을...
아킬레스건염 8개월째 안 낫는 이유 (옥련동 헬스장) 한 사람의 몸과 삶에 집중하는 옥련동 1인 PT샵, 이지핏 김한욱 관장입니다. 오늘의 포스팅은 최근 이지핏을 찾아주신 회원님의 실제 고민을 주제로 아킬레스건염 급성기 이후 통증 관리를 어떻게 해야할지 ...
웨딩촬영 & 바디프로필 후기 한 사람의 몸과 삶에 집중하는 옥련동PT 일인샵 이지핏 김한욱 관장입니다. 오늘은 웨딩&바디프로필 촬영을 앞두고 방문해 주신 이지핏 회원님의 후기를 블로그에 담아보려고 합니다. PT 기간 동안 결과를 이루어낸 회...
운동을 제대로 배우는 기준 운동을 오래 했다고 해서 운동을 제대로 배웠다고 말할 수 있을까요? 옥련동 이지핏에서 수업을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “그냥 따라 하긴 했는데, 제대로 배우진 못한 것 같아요.” 오늘은 제가 생...
스쿼트 운동 중 버트윙크 교정해야 하는 문제일까요? 안녕하세요. 옥련동 PT과외교습소 이지핏 김한욱 관장입니다. 오늘은 스쿼트를 하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 버트윙크(Butt wink)에 대해 이야기해보려 합니다. 예나지금이나 피트...
한 사람의 변화는 기록으로 남습니다 한 사람의 몸과 삶에 집중하고, 진심을 담아 지도하는 퍼스널 트레이닝을 위해 오늘도 최선을 다하고 있는 옥련동 이지핏 김한욱 관장입니다. 이번 글은 2023년 6월부터 9월까지 함께 운동하셨던 이지핏 회원님의 변...
한 사람의 몸과 삶에 집중하는 옥련동 1인 PT샵, 이지핏 김한욱 관장입니다. 힙 어브덕션 머신은 이제 국민 머신이라고 불릴 만큼 중둔근 운동의 대표 장비가 되었습니다. 하지만 실제 지도를 하다 보면 많은 회원님들께서 “힙어브덕션만 하면 엉덩이가 아니라 골반 앞쪽이 아...
〈옥련동 헬스장/이지핏〉 힙어브덕션에서 고관절 찝힘(임핑지먼트)이 생기는 이유 ▶힙 열풍 속의 보이지 않는 문제 회원님들을 지도하다 보면 예전에는 복부에 관심이 많았다면 이제는 아무래도 엉덩이, 힙라인 쪽에 관심을 많이 두는 회원님들께서 늘어나셨습니다. 요즘은 ‘힙공장...
무릎 통증 막는 엉덩이 근육 깨우기 회사에서 앉아만 계시던 회원님들께서 런닝 열풍에 힘입어 갑작스럽게 달리기를 시작하시는 경우가 많습니다. 문제는 아무런 준비 없이 런닝을 시작하면서 무릎 통증, 족저근막염, 아킬레스건염 등 다양한 증상으로 병원을 ...