러쉬짐

안녕하세요. 전 연령대 개인별 맞춤 가동성 및 근력 러쉬짐입니다. *60대 여성 회원님!* 오늘은 디스크 시술 이력과 어깨 염증으로 고생하시던 60대 여성 회원님의 트레이닝 과정을 통해 "왜 통증이 있는 분들이 무작정 근력 운동부터 하면 안 되는지" 그 해답을 보여드리...

살만 빠지면 끝인가? 비만약의 함정과 근육운동이 필요한 이유 러쉬짐 입니다. 마운자로 - 위고비 열풍 , 살만 빠지면 끝일까요? 오늘은 비만약의 함정과 운동읠 필요성을 알려드립니다. 최근 위고비나 마운자로 같은 GLP-1 계열 비만 치료제들 사용하는 분들이 급격히 늘었...

운동후 근육통 병원 가야할까? ' 좋은 통증' 구별하기 운동을 하고 나서 몸이 쑤시고 아프면 '나 어디 잘못된 거 아냐?' 걱정 하실분들이 많습니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, 근육 운동을 하는데 통증이 전혀 없다는 것도 운동의 강도나 너무 낮다고 볼수있습니다. 1....

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