인싸짐 중동점

나이가 들 수록 건강 관리를 해야겠다는 생각이 들어서 집에서 혼자 운동을 하기 시작했는데 어떤 동작을 해도 올바른 자세가 안나오고 무릎 관절이나 허리만 아프더라고요. 하지만 현재는 조금은 무거운 무게여도 봉에 20kg짜리 하나쯤은 달고 스쿼트를 할 수 있을 정도로 근육...

건강관리를 해야겠다 싶어서 2달 전부터 꾸준히 운동중이에요. 운동하기로 마음 먹고 제일 먼저 하게 된건 피티 수업 받는 것이었는데요. 근력 향상도 되면서 자세 교정과 체중 감량도 되다보니 안 받을 이유가 없더라구요. pt를 받기로 마음 먹고 상동 헬스장을 알아봤는데요....

인싸짐 중동점 · 헬스장 부천 중동에서 평소 가던 헬스장이 만원이라 고민하던 중, 늦은 저녁에 아이와 함께 찾은 곳이었어요 인싸짐 중동점 혹시 이런 점들이 불편하지 않으셨나요? 부천중동헬스장을 검색해도 11시면 문을 닫아 버리는 헬스장 좁은 공간에서 숨 막히는 운동 ...

인싸짐 중동점 — 헬스장 오래 검색한 끝에 부천 중동 지역에서 가성비가 뛰어난 헬스장을 찾는다면 인싸짐 중동점이 눈에 들어온다 인싸짐 중동점 인싸짐 중동점 · 헬스장 헬스장 찾는다면 인싸짐 중동점 체크 혹시 이런 점들이 불편하지 않으셨나요? 부천중동헬스장을 검색해도 ...

안녕하세요 인싸짐 중동점 이현민 트레이너입니다!! 오늘은 [심층 분석] 운동을 하면 왜 몸이 변할까? 근성장의 5단계 과학적 메커니즘에 대해 글을 적어보려고 합니다!! 많은 사람이 운동을 시작하며 "한 달이면 몸이 바뀌겠지?" 라는 기대를 합니다. 하지만 우리 몸은 생...

블로그 첫 글로 인사드립니다. 신중동에서 재활 PT, 체형 교정, 다이어트, 건강 관리 개인 PT를 진행하고 있는 트레이너 **송다영**입니다. PT를 선택할 때 단순히 운동을 얼마나 힘들게 하느냐보다 **내 몸의 상태와 목표를 얼마나 정확히 이해해 주는지**가 훨씬 ...

겨울에 유독 잠이 안오는 이유? 많은 분들이 여름엔 더워서 잠을 못 자겠고, 겨울엔 이상하게 또 잠이 안옵니다. 그래서 겨울철에 수면의 질이 떨어진다고 느끼죠 실제로 겨울에는 불면증, 수면장애를 호소하는 사람들이 증가하는데 그 이유는 단순히 추워서 이불 밖으로 나오기 ...

작심삼일을 작심일년으로 바꾸는 헬스 루틴! 의지가 아니라 시스템을 바꿔야 합니다 새해가 되면 누구나 한 번쯤 운동을 다짐합니다. 올해는 꼭 운동을 하겠다고 마음먹습니다. 이번에는 헬스장을 꾸준히 다니겠다고 결심합니다. 하지만 현실은 다릅니다. 1월에 헬스장을 등록하고 ...

헬스 운동에서 자세가 중요한 이유 “무게보다 먼저 잡아야 할 것은 자세” 헬스장에 가보면 이런 장면을 흔히 볼 수 있습니다. 벤치프레스에 최대 중량을 얹고 온몸을 흔들며 겨우 한두 개를 드는 사람, 스쿼트에서 허리가 둥글게 말린 채 무릎이 안쪽으로 무너지는 사람, 랫풀...

고강도 헬스하는 사람은 왜 살이 안 찔까? “먹어도 살 안 찌는 몸”의 과학적인 이유 헬스를 꾸준히 하는 사람들을 보면 이런 말 한 번쯤 해본 적 있을 것이다. “쟤는 저렇게 먹어도 왜 살이 안 찌지?” “운동하면 오히려 더 잘 먹던데 몸은 더 좋아지네?” 특히 고강도...