포짐 헬스&PT 김포 장기본점

안녕하세요 장기동 헬스장 포짐 수정T입니다! 오늘은 어깨운동중 후면 어깨 운동을 소개시켜드릴려 합니다! 어깨는 삼각근 으로 불리는 근육으로 이루어져 있습니다! 전면, 측면, 후면 이렇게 세가지의 근육으로 이루어져 삼각근이라고 불리는데요! 말그대로 전면과 측면 후면에 1...

안녕하세요. 장기동헬스장 포짐 이준혁 트레이너입니다. 오늘은 가슴 운동의 필수 머신인 렉스코 펙 덱 플라이 사용법과 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 운동 부위 대흉근(가슴) 전체 특히 가슴 안쪽 수축 강화 상완이두근 짧은갈래(보조)근육 운동 방법 등을 등받이에 밀착하...

안녕하세요 장기동헬스장 포짐의 승헌T입니다! 오늘은 티바로우 머신중에 가장 인기가 좋은 싱코 브랜드의 티바로우에 대해 알아보도록 하겠습니다! 먼저 T바로우는 등운동중 크게 풀다운,수직계열의 운동과 로우, 수평움직임 으로 크게 두가지로 나눌수 있는데요! 오늘은 이름에 나...

안녕하세요! 장기동헬스장 포짐 매니저 김태완입니다. 오늘은 정말 가슴 벅차고 자랑스러운 소식을 전해드리려고 합니다. 이번에 저를 찾아와 함께 땀 흘린 고등학교 2학년 회원의 감동적인 보디빌딩 대회 도전기인데요. PT수업 전 단, 2달이라는 짧은 시간 동안 피나는 노력 ...

안녕하세요 장기동 헬스장 포짐 현하 부점장님의 실제 회원님들 변화과정을 보도록 하겠습니다! 20대 회원님의 변화과정 50대 어머님 회원님 변화과정 나이를 드시면 살이안빠질거라고 생각하시는분들이 많으신데 전혀 그렇지않습니다! 장기동헬스장 포짐 현하부점장님이 시키는데로 하...

포짐 장기본점 장기동 운동 맛집 새해를 맞이하여 건강을 챙기고 멋진 몸을 만들어보겠다는 마음으로 김포 장기동에 있는 PT잘하는 헬스장 포짐 장기본점을 다녀왔습니다. 새롭게 찾은 장기동 헬스장 포짐은 우선 편안한 주차가 2시간이나 적용되는곳이어서 부담없이 주차후 운동을 ...

안녕하세요 장기동헬스장 포짐 이성빈T입니다! 오늘은 남자 회원님 여자회원님 나눌것없이 모두에게 효과가 좋은 가슴운동의 기본중에 기본! 맨몸 운동! 내 몸을 잘 컨트롤 할수록 머신운동이나 프리웨이트 운동의 안정감도 훨씬 올라가는데요! 가슴 맨몸 운동중에 푸쉬업 못지 않게...

안녕하세요. 장기동 헬스장 포짐 헬스&PT 장기점 이준혁 트레이너입니다. 오늘은 등 운동의 기본이자 필수 머신인 렉스코 롱풀 사용법과 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 광배근, 승모근, 능형근 등 등 전체 근육을 자극할 수 있어 등 근육의 두께를 발달시키는 대표적인 운...

안녕하세요 프리미엄 장기동헬스장 포짐의 수정t입니다. 5월은 가정의 달이기도하고, 공휴일이 많아서 약속과 여행이 많은 달이기때문에 대부분의 회원님들이 이전보다 운동나오는 빈도가 줄고 식단을 지키기도 힘들어져서 다이어트를 잘하다가도 정체되기 딱! 좋은 시기라고생각합니다 ...

안녕하세요 장기동 헬스장 포짐입니다! 오늘은 가슴운동중 쇄골 바로 밑, 가슴 상단의 볼륨을 채울수 있는 윗가슴 운동을 알아보도록 하겠습니다! 윗가슴 운동은 중력 방향에 가슴 상단을 맞추기 위하여 각도 설정이 가능한 인클라인 벤치를 사용하여 진행합니다! 그중 장기동헬스장...