김포 장기동 스웻바이브 그룹PT 하이록스 제휴센터

연말 되니까 약속 많아지고, 먹는 것도 많아지죠. 개인적으로 도움 됐던 기준 하나 공유해요. 연말폭식 막으려 하지 말고 그 순간에 딱 세 가지만 보기. 첫 접시 속도 술자리 중 한 번 멈추기 다음 끼니 굶지 않기 의지로 버티는 것보다 이게 훨씬 오래 가더라고요. 연말 ...

"왜 저는 항상 작심삼일일까요?" 센터를 운영하며 정말 많이 듣는 질문입니다. 운동도 시작했다가 멈추고, 식단도 며칠 못 가고, 새로운 목표도 금방 흐지부지됩니다. 그래서 대부분은 스스로를 탓합니다. "의지가 약해서 그래." "끈기가 없어서 그래." 하지만 현장에서 수...

"이제 늦은 것 같아요." 센터를 운영하면서 정말 자주 듣는 말입니다. 40대가 되어도, 50대가 되어도, 심지어 60대가 되어도 비슷한 이야기를 합니다. 예전 같지 않다고.이제는 늦었다고. 하지만 저는 조금 다르게 생각합니다. 수많은 회원님들을 만나며 느낀 것은 사람...

지난 토요일, 스웻바이브에서는 조금 특별한 시간이 있었습니다. 천안 어드벤 트레이닝의 오동준 코치님을 모시고 우리 회원님들을 대상으로 체조 세미나를 진행했습니다. 이번 세미나는 단순히 어려운 동작을 보여주고 따라 하는 시간이 아니었습니다. 풀업, 머슬업, 물구나무처럼 ...

안녕하세요, 스웻바이브 입니다 지난번 기사건에 이어 감사하게도 저희 스웻바이브가 2025 김포시 우수 그룹피트니스샵으로 선정되었다는 소식을 전해드립니다. 이번 선정은 베스트타임즈에서 진행하는 ‘로컬 어워즈’ 피트니스 부문으로, 기자님이 직접 방문해 서비스 전문성·시설·...

"체력이 좀 생기면 운동 시작해야죠." 센터를 운영하면서 정말 많이 듣는 말입니다. 운동뿐만 아니라 삶에서도 비슷한 말을 자주 합니다. 시간이 생기면 시작할 거예요. 자신감이 생기면 도전할 거예요. 준비가 되면 움직일 거예요. 그런데 수많은 회원님들을 만나며 알게 된 ...

사람들은 변화를 결심할 때 큰 계획부터 세웁니다. 이번에는 꼭 성공해야지. 이번에는 절대 포기하지 말아야지. 이번에는 완전히 달라져야지. 저도 그랬고, 많은 회원님들도 비슷했습니다. 그런데 시간이 지나고 보니 변화는 생각했던 모습과 꽤 달랐습니다. 오히려 조금 더 일찍...

10월 중순부터 12월까지는 체중이 가장 쉽게 오르는 시기예요. 연말 모임, 회식, 야식으로 몸이 무겁기 전에 ‘방어 다이어트’를 준비해두는 게 진짜 비결이에요 김포 장기동에 위치한 스웻바이브에서는 그룹PT 형태로 체력별 맞춤 운동을 진행하고 있습니다. 매일 프로그램이...

센터를 운영하다 보면 인바디 결과보다 더 인상적인 순간들이 있습니다. 숫자는 좋아졌는데 표정은 그대로인 경우도 있고, 반대로 숫자보다 먼저 삶이 달라지는 경우도 있습니다. 이번에 소개할 회원님은 82년생 평범한 주부 회원님입니다. 처음 오셨을 때 운동 경험이 많았던 분...

안녕하세요. 스웻바이브입니다. 스웻바이브가 국민체력100 튼튼머니 적립시설로 등록되었습니다. 이제 스웻바이브에서 운동하시는 회원님들은 운동 참여 인증을 통해 튼튼머니 포인트를 적립하실 수 있습니다. 튼튼머니는 스포츠활동에 참여한 분들에게 포인트를 적립해주는 제도입니다....