웰리브라운지 PT 필라테스 구래동점

출근 후 컴퓨터 앞에 앉아 일을 시작한 지 2-3시간 정도 지나면 목덜미가 뻣뻣해지고 어깨가 돌처럼 굳는 느낌이 들곤 합니다. 머용실 거울 속 옆모습을 보고 목이 생각보다 앞으로 나왔다는 생각이 드는 경우도 있습니다. 이런 증상을 단순한 피로로 넘기는 경우가 많지만, ...

아침에 겨우 일어나 출근하고, 퇴근 후 집에 도착하면 소파에 앉는 순간 그대로 하루가 끝나버리지는 않나요? 분명 몸을 움직여야 할 것 같고 건강도 챙기고 싶지만, 막상 운동을 하려고 하면 체력이 부족하다는 생각부터 듭니다. 특히 직장인 여성들의 경우 업무와 일상생활을 ...

안녕하세요, 구래동 웰리브라운지입니다 :) 하루에 몇 시간을 앉아서 보내시나요? 직장에서는 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 이동할 때는 스마트폰을 보고, 집에서는 소파에 기대어 휴식을 취하는 시간이 많아졌습니다. 이렇게 반복되는 일상 속에서 잘못된 자세는 자연스럽게 습관이 ...

안녕하세요! 156cm 헬린이입니당! 오늘부터 PT수업 운동일지를 써볼까해요 그동안 PT를 수도없이 받았지만, 매번 수업이 끝나면 '선생님과 어떻게 운동했었지?' '이렇게 하는게 맞나??' 하고 자꾸만 까먹어서 이제는 기록해두기로 마음먹고 연습과 복습만이 살길! 지투피...

일기가 밀렸다. 오늘 벌써 월요일인데 지난 금요일걸 이제야 쓰다니. 금요일에 김포 구래동헬스장 지투피트니스가서 구래역pt 2회차 받고 온 날 일기다. 구래동에 있으니까 근접성이 너무 좋아서 가는 게 전혀 불편하지 않아 근처에 일 볼 때 개인 운동도 자주 하러 간다. 지...

운동을 시작하려고 마음먹고 헬스장을 알아보다 보면 생각보다 고민이 많아집니다. 피트니스 시설은 어떤지, 센터 분위기는 괜찮은지, PT는 꼭 받아야 하는지 하나씩 비교하게 되죠. 특히 헬린이 분들이라면 어떤 운동부터 시작해야 할지 몰라 등록을 망설이는 경우도 많습니다. ...

안녕하세요 구래동 웰리브라운지입니다 :) 운동을 시작한 회원분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동했는데 근육통이 없어요. 운동이 잘못된 건가요?" 반대로, "근육통이 심하게 왔는데 운동이 잘 된 거겠죠?" 과연 근육통은 운동 효과와 비례할까요? 오늘은...

운동을 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가게 됩니다. 어제보다 500g 줄었는지, 한 주 동안 몇 kg가 빠졌는지 확인하면서 운동 효과를 판단하기도 합니다. 그런데 이상하게도 체중은 줄었는데 원하는 몸매 라인은 그대로인 경우가 있습니다. 허리 라인은 크게 달라지지 않고...

안녕하세요, 구래동 헬스장 웰리브라운지입니다 ;) 요즘 건강 관련 키워드 중 가장 많이 보이는 단어가 바로 헬시플레저(Healthy Pleasure)입니다. 단순한 유행이 아니라, 운동과 식습관을 바라보는 방식 자체가 바뀌고 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 헬시플레저...

아침에 눈을 떴는데도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 날이 반복되시나요? 출근 후 커피를 마셔도 집중력이 쉽게 올라오지 않고, 퇴근할 무렵이면 어깨와 허리가 뻐근해지는 상태가 당연한 일상처럼 이어지기도 합니다. 운동을 해야 한다는 생각은 있지만 막상 시작...