바디엣지랩

본건은 인천시 중구 운서동 3060-9 주변은 영종하늘도시의 쾌적한 주거 인프라와 자연환경이 조화를 이루는 안정적인 정주 여건을 갖추고 있습니다. 공항철도 운서역이 인접해 대중교통 이용이 원활하며, 영종대교, 인천대교, 제2경인고속도로 진입이 수월해 서울 및 수도권 주...

안녕하세요 1:1PT전문 운서동 피티 바디엣지랩 입니다 운동, 하나만 잘하면 끝일까요? 사실은 아닙니다. 하나의 동작만으로도 우리는 많은 걸 알 수 있어요. ✔ 힘이 얼마나 있는지 ✔ 관절이 어디까지 움직이는지 ✔ 균형이 잡히는지 ✔ 몸이 망설이고 있는지 한 동작은...

안녕하세요 영종도피티 1:1PT전문 바디엣지랩 입니다 “살이 안 쪄요.” “먹어도 그대로예요.” “운동하면 더 마를까 봐 무서워요.” 혹시 이 글을 보고 계신 분도 지금 같은 고민을 하고 계신가요? 그렇다면 이 변화는 ‘특별한 사람 이야기’가 아닙니다. PT 시작 ...

안녕하세요 1:1PT전문 넙디PT 바디엣지랩 입니다 언제부터 점프를 안 하게 됐을까요? 예전엔 계단 몇 칸쯤은 뛰어본적 있으시죠 생각도 안 했고, 두렵지도 않았어요. 그런데 어느 순간 낮은 턱에서도 멈칫하게 됩니다. 뛰는 게 아니라 ‘조심해서 내려오는’ 몸이 되어 있...

안녕하세요 1:1PT전문 운서헬스 바디엣지랩 입니다 “거북목, 굽은 어깨… 자세 교정은 ‘등’에서 시작됩니다.” 대부분은 어깨가 아프면 스트레칭만 합니다. 하지만 진짜 원인은 약해진 회전근개와 등 상부 근육이에요. 이 두 부위를 강화하면 ✔ 어깨 관절이 제자리에서 안정...

안녕하세요 1:1PT 전문 영종도헬스장 바디엣지랩 입니다. 2주 만에 달라지는 몸, 지금부터가 진짜 시작입니다. 수능 끝. 그동안 참고, 버티고, 앉아 있던 시간들. 이제는 몸이 먼저 회복할 차례입니다. 혹시 이런 말… 요즘 자주 듣지 않나요? “너무 말랐어 / 많이 ...

안녕하세요 1:1PT전문 넙디 헬스 바디엣지랩입니다 1분만 해보세요 날개뼈 주변이 뭉치고, 자세가 자꾸 무너지나요? 사실 문제는 등(흉추)가 일을 안하고 있어서 입니다 우리 몸은 이렇게 생겼어요 등(흉추)이 잘 움직여야 ✔ 어깨가 편해지고 ✔ 허리가 대신 버티지...

안녕하세요 영종도헬스 1:1PT전문 바디엣지랩입니다 ”누워서 하는데 왜 이렇게 시원하죠?“ 누워서 5분만 따라 해보세요 ✔️ 허리 압박 풀림 ✔️ 골반 정렬 회복 ✔️ 다리 부종·저림 완화 이건 단순한 스트레칭이 아니에요. 발끝부터 허리까지 연결된 ‘근막 라인’을 열...

안녕하세요 1:1PT전문 영종PT 바디엣지랩 입니다 등을 부드럽게 만드는 스트레칭 루틴 우리 몸의 등뼈(흉추)는 목과 허리를 연결해 주는 중심이에요. 그런데 오래 앉아 있거나 자세가 나쁘면 이 부분이 딱딱하게 굳어서 잘 안 움직이게 돼요. 그러면 목이 뻣뻣해지거나 허리...

안녕하세요 영종도헬스 1:1PT전문 바디엣지랩 입니다 “어깨 통증이 사라지는 5가지 핵심 공식 ” 이 5가지 동작은 상완골의 외회전·내회전을 반복해 회전근개 근육의 신경근 활성도를 높이고, 하부 승모근·전거근을 자극해 견갑골이 전방으로 밀리는 걸 방지합니다. ...