엔비휘트니스

오늘은 5월5일 어린이날 어린이는 아니지만 우리 어른들도 쉬는날입니다 ㅋㅋ 방서동헬스장 콧수염 명규쌤이 오늘 쉬는날이니까 그룹PT로 하체를 하자고하네요 그냥 쉬는날 저희의 하체를 탈탈 터시겠다는 느낌 공복이라 힘이 없어서 가볍게 프로틴 한잔 하고 출발합니다 ^^ 선거철...

방서동헬스장, 방서동PT 내돈내산 후기 NB피트니스 방서점 매일 앉아서 근무하다보니 두통도 있고 뒷목땡김이 심해서 병원을 갔습니다 정형외과에서 라운드 숄더, 거북목 현상 때문에 두통과, 근육뭉침이 있는것 같다고 등운동을 많이해서 등근육으로 자세를 바로잡으라고 말씀하셨습...

안녕하세요~! 즐거운 주말엔 다들 뭐하시나요!! 임신과 출산을 겪은 제 몸은 살이 쪘다 또 급격히 빠지면서 체지방이 엄청 늘었어요 청주로 이사온 지 얼마 되지 않아서 운동을 어디로 다녀올까 하다가 남편이 다니고 있는데 넘 깔끔하고 운동 기구도 많다고 해서 청주 방서동 ...

글, 사진 ©️ NINA 정말 퇴근하고 운동 꾸준히 하는 사람들 넘나 대단하다 이거에여... 간만에 올리는 개인 PT 기록 !! (비록 현재 입덧 이슈로 잠시 stop이지만 까먹지 않게 블로그에 차곡차곡 정리해둬야지) 이전 개인 PT 기록들 입니당 ^3^ ~ 채영쌤과 ...

그렇다.. 시작했다.. 운동을.. 아마 일상블로그나 인스타를 본 주변인들은 알고있겠지만 2024년 새해를 맞이하여 남들과 똑같은 다짐을 갖고 PT를 등록했다. (울 학생들이 넘 갓생을 살아서 어른인 내 삶을 되돌아보게 만드는 마법.. ) 나름 3개월 동안 PT를 꾸준히...

청주 방서동 엔비휘트니스 안녕하세욤 Eunlog 입니당 :) 오늘은 제가 다니는 청주 방서동에 엔비휘트니스 후기 글 이랍니당 현대인에게 꼭 필요한 운동 ,,, ! (사실 잘안함 주의 ㅎ) 위치는 방서동 우미린아파트 맞으편 상가 건물 4층 이에용 방서동 거주하시는 분들...

글/사진 ©️ NINA 까먹지않기 위해서 적어보는 PT쌤한테 추천받은 런닝머신 인터벌트레이닝 (나같은 종이인형들이 체력을 키울 수 있는 아주 쉬운 운동법이라고 한다.) 여전히 근력 운동이 어려운 나 ,,, PT 수업 없이 혼자 헬스할 때 웨이트존에 끼기 민망민망한 상황...

안녕하세요 오창2산단 헬스장 엔비 휘트니스 입니다!!!! 오랜만에 인사드립니다 :-) 그동안 많은 회원님들이 방문해주시구 열심히 운동하셔서 체력도 얻고! 건강도 얻고! 예쁜 몸도 get 하셨답니다 :-) 이제 7~8월에 여름휴가 계획하신 회원님들!!!! 예쁜 옷을 입기...

안녕하세요 엔비휘트니스 트레이너 백명규입니다 다이어트 목적 vs 근육증가 목적 다이어트와 근육 증가(벌크업)는 목표에 따라 운동 방식, 식단, 생활 습관이 달라집니다. 어떤 차이가 있는지 비교해볼게요. 1. 운동 차이점 다이어트 근육 증가 운동 목표 체지방 감량 근육량...

안녕하세요 엔비휘트니스 트레이너 백명규입니다 겨울철에도 헬스를 해야 하는 이유는 건강, 체력 유지, 그리고 삶의 질 향상에 있습니다. 아래는 주요 이유들입니다: 1. 기초대사량 유지 및 체중 관리 • 겨울에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고, 열량 소모가 감소하는 ...