벨롱폴댄스

최근 다이어트를 결심하면서 운동을 시작하기 위해 여러 헬스장을 알아보던 중, 댄스스포츠에 매력을 느끼게 되었습니다. 그냥 가까운 곳에 가면 될 것 같다가도, 막상 알아보니 기구 종류, 사람 밀도, 환기 상태, 분위기, 그리고 초보인 제가 잘 적응할 수 있을지 걱정이 되...

5월의 마지막 폴댄스 기록 ✅오늘의 순서 도입( 2번 올라가기) - 제미니 세븐 - 플랫라인 스콜피오 - 스콜피오 변형 보여주기 - V 다리 - 바나나스플릿- 티파티 - 내려오기 한 번 올라가고 두 번 올라가고 왼오금 걸고 오른 허벅지 앞쪽 대고, 오른손 브라켓 #제미...

17:30 저녁 수업에 엄청 오랜만에 갔던 날! 키즈랑 올레벨이 같이 하는 시간이라서 어린이들과 함께 했다! 그래서 영상에 귀엽게 뛰어가는 것도 찍힘ㅋㅋ 오늘의 순서✨ 도입(힘 안 빠지게 2번 올라가기) - 에어 인버트 - 버터 플라이 - 플랫라인 스콜피오 - 브로큰 ...

폴댄스 배우기 시작한지 어느새 1년이 다 되어간다. 방학 기간엔 놀러가느라 세달 쉬었으니 정확히는 9개월차. 호기심에 몇 개월 하다 말 줄 알았는데 아직까지 재밌게 배우고 있다. 뒤집는게 무서워서 중급으로 넘어가지 못하고 아직 초급반에 머물러 있지만,, 난, 어려운 기...

천천히 올라가야 안 무서웠던 날! 사이드슈퍼맨은 몇 번 해봤는데 그냥 슈퍼맨 자세는 내 기억 속에선 처음이었다. 과거의 어느 날 했을지도 모르지만 왼발목 폴에 대고 ㄱㄴ처럼 하기! 그리고 체어 아주아주 천천히 하기 두번 올라가기 왼손 구스넥으로 왼오금 걸고 오른허벅지 ...

동작의 이름은 잘 모르지만 변형해서 보여줘야 하는 것이 이것저것 있던 날! 왼쪽 다리을 빵! 차면서 돌기 이때 무서울까봐 천천히 돌았더니 나중에 멈춰서 쌤이 돌려주심ㅎㅎ 2번 올라가기 왼손 브라켓 ☝️그립으로 잡아서 두 다리는 뒤류 뻗기 오른손 구스넥으로 잡아서 몸을 ...

상체를 뒤로 젖히는 후굴 자세랑 미들 스플릿(다리 찢기) 자세의 중요성을 깨달은 날 ✅오늘의 순서 도입( 플레어링, 에튀튜드, 팬킥 하고 두 번 올라가기) - 왼오금 걸어서 스타 자세 지나서 미들박스 스플릿?! - 플라밍고 - 다운V로 내려오기 팬킥은 풍차 돌리기처럼 ...

밀린 포스팅… 기억을 떠올려 운동기록 남기기! 도입은 과감히 포기하고ㅋㅋ 메인동작만 목표로 하는 요즘~ 한 번 올라가고 두 번 올라가서 오른팔 구스넥으로 밀어서 오른쪽 허벅지 뒤가 닿게 몸을 삐뚤하게 걸어 #슬링키싯 오른팔 오른무릎 뒤쪽으로 걸고 왼다리 펴서 내리고 오...

어버이날이었던 금요일 저녁 쭈쌤 수업을 들었다! 한 번 올라가고 두 번 올라가고 폴싯 왼손은 아래 잡고, 왼무릎을 먼저 내 눈 앞으로 돌려놓고 오른다리 뻗기 #리스트싯 왼쪽 허벅지 뒤로 폴을 밀어줘야 한다. 오른무릎 접어서 무릎이 들어가서 왼다리 위에 오른다리 크로스 ...

공중에서 바로 하는 에어인버트를 내가 깔끔하게 성공하고 싶어하는걸 귤쌤은 어떻게 알았는지 마침 딱 알려주셔서 에어인버트 도전! ☑️오늘의 순서 도입(쌤은 보여주셨지만 난 체력 이슈로 패스)- 클라임 업 2번 - 에어인버트 - 스타 - 바나나 스플릿 - 티 파티 - ...