153GYM문화본점

안녕하세요 153GYM 문화본점입니다 금일부터 시작되는 신년 EVENT 입니다 1층 네이처핏 GX 무제한PT (샤워장) 2층 카디오존 (유산소 스트레칭) 3층 웨이트 존 개인 PT 성터 10길 35 해송빌딩 옆 넓은 주차장보유 365일 24시간 운영중 충주 1년 이용권...

안녕하세요 충주 153 헬스 문화본점 트레이너 조연후 입니다 최근 상담을 하다보면 자녀분들이 많이 찾아주시는거 같아요 “우리 엄마도 운동 하실 수 있을까요?” “70대도 운동을 하러 가나요?” 어머님들 상담지 일부 아무래도 급격한 근육량 감소와 계단만 올라도 힘든게 느...

회원님의 몸무게 변화 안녕하세요 153 GYM 문화본점 연후쌤입니다♀️ 오늘은 제 회원님의 15회 수업 결과를 가지고 와봤어요 10주간 주 2회 수업으로 체지방은 -9.6키로 감량 골격근은 +1.6키로 증량이라는 결과를 얻었습니다 혼자 다이어트를 하시다가 답답한 마음에...

시작은 가볍게 20분 런닝 처음 두손으로 진행하다 원 암으로 바꿈 팔꿈치 어깨 무리가 가지 않는선에서 진행 당기는쪽 반대편 골반을 패드에 집어넣고 진행 어깨가 올라가거나 상체가 한쪽으로 기울지 않게 할 것 근육 많이 올라옴 (뿌듯ㅎ) 광배를 쫙 늘려준다는 느낌으로 자세...

[충사모 협렵업체 이벤트 진행] 응원에 댓글 이벤트도 함께 진행합니다 추첨을 통하여 그룹pt 5회 무료권 5장 헬스장 3개월이용권 2장을 드립니다 안녕하세요 충주에 153GYM 문화본점 입니다 저희 문화본점은 365일 무휴 24시로 운영중입니다 네이처핏은 6월 오픈 무...

안녕하세요 153 GYM 문화본점 조연후 트레이너입니다! 오늘은 헬스장 , 필라테스 등등 등록만 해두고 나가지 않게 되어서 기부만 하시는 분들을 위해 블로그를 써볼까해요 왜 쓰냐 실제로 상담 오셨을때 10명중 8분정도가 하시는 말씀이 맨날 끊어놓고 안해요 제가 꾸준히 ...

운동하는 여자의 일기이자 운동의 역사 및 운동하고 있다는 것을 올리는 글 입니다! 참고로 현재 다니는 헬스장은 충주 153 GYM 문화본점이다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흠.. 매일 같이 지나치던 헬스장이 하나 있는데.. 예전 직장만 두 군데랑 맞은편 버스 정류장에서 회...

안녕하세요! 요즘 30대로 들어서면서 살기 위해 운동을 해야겠다는 생각이 들더라구요.. 점점 체력이 깎이는게 체감이 확 되다보니 ㅠㅠ 저는 필라테스를 다니고 있지만 제 짝꿍은 헬스를 워낙 좋아하거든요! 그래서 여러 헬스장을 찾아보던 중에 153 GYM을 가보게 되었습니...

안녕하세요, 충주 헬스장 153문화점입니다. 직장인 회원분들께 가장 많이 듣는 이야기가 있어요. "운동하고 싶은데 시간이 안 맞아요." 퇴근하면 이미 저녁 10시, 아침 일찍 나가려면 새벽 6시. 일반 헬스장이라면 이미 문이 닫혔거나 문을 열기 전이죠. 저희 153문화...

153GYM&네이처핏 EVNET 안녕하세요 153GYM 문화본점입니다 여름 다이어트 건강 고민이신가요 ?? 고민만 하지 마시고 공짜 이벤트체험 하고 결정해 보시죠 !! [1:1 PT 체험 무료이용권 쿠폰 1회권 링크에서 다운받으시고] 트레이너와 시간 상담하여 체험해보세...