피그말리온짐 헬스&PT주중율량동센터

안녕하세요 청주에서 여러분의 건강한 변화를 함께하는 피그말리온짐 주중센터입니다! 오늘은 헬스를 하면서 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “운동할 때 탄수화물이 왜 꼭 필요할까?”에 대해 근성장과 연결해서 쉽게 설명드리겠습니다. 탄수화물 = 근성장의 연료입니다 헬스장에...

안녕하세요! 피그말리온짐 주중센터입니다 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 "운동은 매일 해야 효과가 있을까요?" 입니다. 열심히 운동을 시작한 만큼 빨리 변화하고 싶은 마음에 매일 헬스장을 찾으시는 분들도 많은데요! 과연 운동은 매일 해야 ...

안녕하세요 피그말리온짐 주중센터입니다! 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 대표적인 코어 운동, 플랭크에 대해 알아보겠습니다 "가만히 버티기만 하는데 운동이 될까?"라고 생각하는 분들이 많은데요! 플랭크는 생각보다 많은 근육을 사용하는 아주 효과적인 운동입니다. 플랭크는...

안녕하세요! 피그말리온짐 주중센터입니다 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 배우는 운동 중 하나가 바로 스쿼트인데요! ️♂️ 스쿼트는 하체 근력 강화는 물론 코어 안정성, 체지방 감량에도 도움이 되는 대표적인 운동입니다. 하지만 자세가 잘못되면 무릎이나 허리에 부담이 갈...

인바디 점수보다 중요한 3가지 숫자에 너무 흔들리지 마세요 안녕하세요. 피그말리온짐 주중센터입니다. 운동을 시작하면 가장 먼저 확인하게 되는 것 중 하나가 바로 인바디 검사입니다. 체중, 골격근량, 체지방률, 그리고 마지막에 표시되는 인바디 점수까지. 많은 분들이 검사...

허리 통증 예방을 위한 코어 운동, 왜 중요할까요? 안녕하세요 피그말리온짐 주중센터입니다! 평소 오래 앉아 있거나, 운전을 많이 하거나, 운동 중 허리에 불편함을 느끼는 분들이 정말 많습니다. "허리가 아픈데 운동해도 되나요?" "복근 운동을 하면 허리 통증이 좋아...

운동을 시작하려고 헬스장을 찾게 되었을 때, 그저 가까운 곳이면 괜찮을 줄 알았어요. 하지만 막상 여러 곳을 비교해보니 기구 종류, 사람 밀도, 그리고 운동 분위기까지 신경 써야 할 것들이 많더라고요. 특히 초보자로서 처음 가는 헬스장에서는 눈치 보이지 않을까 걱정이 ...

안녕하세요! 피그말리온짐 주중센터입니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 "외식은 이제 못 하는 걸까?" 하는 부분인데요. 친구들과의 약속, 직장 회식, 가족 모임까지 외식을 완전히 피하는 것은 사실상 어렵습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 다이어트는...

️ 식단이 꼭 필요한가요? 운동 목표에 따라 달라집니다! 안녕하세요 피그말리온짐 주중센터입니다! 헬스장을 처음 등록하시는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 "운동만 열심히 하면 되나요?" "식단은 꼭 해야 하나요?" 라는 질문인데요. 결론부터 말씀드리면, ...

안녕하세요! 피그말리온짐 주중센터입니다. 다이어트를 시작하면 한 번쯤 들어보는 이야기! "공복에 유산소를 해야 지방이 더 잘 탄다던데요?" "아침에 아무것도 안 먹고 러닝하면 살이 더 빨리 빠지나요?" 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 **'공복 유산소의 진실'**에 ...