덤덤 휘트니스

잊어버리고 취소돼 드디어 받는2/9 3회차 팔어깨 근육과 복근을 만들고 싶어 예약 잡을 때 어깨랑 복근 근육 키우고 싶다 말했다 먼저 숄더프레스로 벤치 등받이를 4로 맞추고 4kg 2kg로를 바닥에 내려 놓는다 2kg로 20회 먼저 해 힘이 들어가는 부분을 인지 시킨뒤...

오늘은 운동 기구 사용방법과 팁을 조금 다뤄보겠습니다 오늘은 힙 어브덕션과 비슷한 운동인 링크아웃사이 라는 운동기구를 알려드릴 겁니다 링크아웃사이 “힙 어브덕션이랑 비슷한 운동 아닌가?” 처음 링크아웃사이를 접하면 이런 생각이 들 수 있습니다. 이번 글에서는 헷갈리기 ...

2/11 어깨를 또 다시 조지자 해서 팔을 못 쓸거 같아 다른 부위를 받고 싶다 하니 엉덩이와 복근을 하자 했다 링크아웃타이 양쪽에 5kg로 15회를 하면서 엉덩이로 혈류가 모이게 한다 10kg로 올려 12회를 하고 20kg로 8회 엉덩이가 너덜너덜해진다 다시 10kg...

오늘은 지금까지 하체운동을 다뤄 왔으니 오늘은 등 운동을 소개해 보겠습니다 등 운동하면 렛풀다운, 티바로우, 풀업 등등 많이 생각 나겠죠?? 하지만 이런 친구들 버금가는 자극이 맛나는 친구가 있습니다 바로 이 친구죠 이름은 '시티드로우 입니다' 바로 한번 알아볼까요? ...

오늘도 하체 운동으로 하나 낋여와봤습니다! 많은 사람들이 사용하지는 않지만 늘 있던 머신 부티빌더 힙쓰러스트를 소개해 보겠습니다 부티빌더 힙쓰러스트 1. 부티빌더 힙쓰러스트 효과 2. 부티빌더 힙쓰러스트 사용 방법 3. 부티빌더 힙쓰러스트 주의 사항 부티빌더 힙쓰러스트...

오늘도 찾아온 운동기구 사용법 ! 오늘은 뭘까유????? 제목에 있어서 너무 뻔하긴 하네요,, 생각하신 대로 힙 어덕션(이너타이)에 대해 알아볼 겁니다! 우리 헬스장에 있는 '힙 어덕션' 머신은 '힙 어브덕션' 까지 가능한 머신입니다 지난 게시물에선 힙 어브덕션을 다뤄...

작년 7월 엄빠랑 헬스장을 등록했다 엄빠는 피티 10회 난 그냥 헬스.. 백수에게 피티는 사치다 그러다 엄마가 먼저 런을 치며 헬스기간을 나한테 넘기고 피티는 아빠한테 넘겼는데 아빠도 일이 바빠지며 피티를 나에게 넘겼다 그렇게 생긴 피티 10회 첫피티는 12/15일에 ...

안녕하세요 오늘도 새로운 기구 사용방법을 가지고 온 덤덤 휘트니스입니다. 오늘 소개할 것은 힙 어브덕션 ! 아웃 타이라는 이름으로 더 알려져 있는 친구죠 오늘은 힙 어브덕션에 대해 이해하고 알아보도록 하겠습니다. 힙 어브덕션 1. 힙 어브덕션 효과 2. 힙 어브덕션 사...

지금까지 이런 가격은 없었습니다 장담하고 큰맘 먹고 2026이벤트 준비 완료!!!! 2025년 10월까지 했던 행사가 끝나는 바람에 아쉬웠다면 ?? 지금이 적기입니다 달려드세요!! 연초 특가 혜택 ✔️ 3개월 20만 원 (락커, 운동복 포함) ✔️ PT 회당 43000...

태어나 처음가본 청주 운동 안하면 허리가 아프고 납짝궁디가 되는 마법에 걸려서..ㅋㅋㅋ 정감호텔 근처 헬스장 검색 후 방문 스타벅스 건물 4층에 덤덤 휘트니스 있음 일일권 15000원이고 주차는 2시간 된다고 하셨음.. 운동하고 씻으면 2시간 택도 없어서 걸어감ㅜㅋ 넓...