휘트니스 오름 모충점

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 오늘은 운동 초보자분들을 위해서 헬스 용어에 대해 알려드리려고 합니다 ! 헬스장에서 주로 쓰이는 동작, 도구, 그립, 신조 등 명칭을 알고 있다면, 어떤 설명을 듣더라도 조금 더 수월하게 이해하실 수 있겠죠? 초반부터 ...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 저번 포스팅에서 런지에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 !! 핵 스쿼트 응용운동인 덤벨 스쿼트, 리버스 핵 스쿼트의 방법, 꿀팁, 주의사항을 알아보러 가시죠 ᕕ( ՞ ᗜ ՞ )ᕗ 덤벨 스쿼트는 하체 운동중에 가장 기본적인...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 비가 오고 난 후로 날씨가 급격하게 쌀쌀해졌네요 .. 회원님들 모두 일교차로 인해 감기 걸리지 않도록 조심하시길 바랍니다 ! ( ᐡ•︠ ·̫ •︡ᐡ) 오늘 작성할 게시물은 몸 붓기 빨리 빼는 법입니다. 오랜만에 작성하는...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 저번 포스팅에서 덤벨 사이드 벤드에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 !! 케이블 사이드 벤드의 방법, 꿀팁, 주의사항을 알아보러 가시죠 ᕕ( ՞ ᗜ ՞ )ᕗ 케이블 사이드 벤드는 덤벨 사이드 벤드와 동일한 동작이나 덤벨과...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 휘트니스 오름 필라테스 모충점 파격 EVENT 소식을 가져왔습니다 ! 여름을 맞이해서 PT, 헬스 회원권, 리뷰이벤트, 필라테스 이벤트 등 다양한 이벤트를 진행 중이니 많은 관심 부탁드립니다 ˶•⩊•˶ 휘트니스 오름 필...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 저번 포스팅에서 핵 스쿼트 응용운동인 덤벨 스쿼트, 리버스 핵 스쿼트에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 !! 런지 응용운동인 바벨 런지, 워킹 런지, 스미스 머신 런지의 방법, 꿀팁, 주의사항을 알아보러 가시죠 ᕕ( ՞ ...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 저번 포스팅에서 스트레이트-레그 싯업에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 !! 트위스팅 싯업의 방법, 꿀팁, 주의사항을 알아보러 가시죠 ᕕ( ՞ ᗜ ՞ )ᕗ 트위스팅 싯업은 바닥 혹은 디클라인 벤치에 앉아 진행하는 운동입니...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 저번 포스팅에서 리버스크런치에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 !! 스트레이트-레그 싯업의 방법, 꿀팁, 주의사항을 알아보러 가시죠 ᕕ( ՞ ᗜ ՞ )ᕗ 스트레이트 레그 싯업은 바닥에 누워 위 사진처럼 진행하며 팔을 몸통...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 오늘 알려드릴 내용은 스트롱리프트 5x5 운동루틴에 대한 내용입니다! 여러 운동루틴들이 존재하지만 이번에 알려드릴 루틴은 힘과 근육을 적절하게 키워줄 수 있는 루틴을 준비해봤습니다! 5x5의 가장 핵심은 점진적 과부화이...

안녕하세요 !! @ 휘트니스 오름 모충점 입니다. 오늘 알려드릴 내용은 승모근에 대한 내용입니다! 승모근의 기능과 이에 따른 훈련방법에 대해 알려드리려고합니다. 승모근의 운동을 통해 강인한 등과 라운드숄더를 방지할 수 있습니다. 승모근의 기능을 알아보자면 견관절의 ( ...