엠에프씨피트니스

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다. 오늘은 저만의 운동 철학에 대해서 이야기 나누고 싶어서 글을 올립니다. 많은 분들은 운동이 중요하다, 운동해야 한다. 몸은 안 움직이고 말로만 하고 계시는 분들의 가장 큰 이유는 당장 필요성을 못느껴서가 가장 크다고...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다 오늘 제가 설명할 푸쉬업! 운동을 안 하시는 분들도 한 번씩은 해보셨을 거예요~!! 푸쉬업을 했을 때에 여러분은 어디에 힘이 가장 많이 들어오셨나요?? 팔에 힘이 많이 들어오지 않으셨나요? 푸쉬업은 팔 운동이 아니라 ...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다. 주변에 운동을 오래 하셨거나 잘 하시는 분들을 보면 오늘은 가슴운동하는 날, 오늘은 하체운동하는 날! 한 부위를 정해서 운동하시는 분들이 많습니다~ 제가 오늘 말씀드릴 것은 "분할 운동"입니다! 분할 운동이란! 가슴...

안녕하세요 엠에프씨피트니스 박상현 트레이너입니다 저는 트레이너를 하기 전부터 의아했던 점이 있습니다 피티를 20회 30회 받았는데도, 더 나아가 50회 100회를 받았는데도 혼자서 운동을 못하시는 분들을 봐왔습니다. 피티 시간에는 운동을 열심히 하고 자극도 잘 느끼는데...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다. 엠에프씨 피트니스만의 특별한 운동 프로그램!! 그룹 운동이 어떤 식으로 진행되는지 포스팅해볼 겁니다 4월 22일자 운동 루틴! 엠에프씨 피트니스에서는 매일매일 다른 6가지의 운동들을 트레이너 선생님들이 고심하여 결정...

안녕하세요 #복대동헬스장, #복대동그룹피티 전문 엠에프씨피트니스 입니다! 겨울이 지나고 점차 따듯해지는 날씨에 센터도 북적이기 시작합니다^^ 2019년도부터 함께하고 있는 헬스장 #엠에프씨피트니스 는 #다이어트 #바디프로필 #근력강화 #스포츠재활 #체형교정을 전문으로 ...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다. 26년도의 시작이네요 이 글을 봐주시는 모든 분들 새해 복 많이 많이 받으시길 바래요 오늘은 저희 센터에서 약 2개월 동안 체지방률 6~7%를 감량하신 분이 계십니다 오른쪽 사진이 최종 인바디입니다! 운동은 저와 함...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다! 깨끗한 음식, 클린 푸드하면 어떤 음식들이 떠오르시나요? 고구마, 감자, 달걀, 닭 가슴살, 생선, 과일, 야채 등등 우리에게 건강에 좋은 음식이라고 인식되어 있습니다. 하지만 과연 그럴까요? 여러분들이 알고 계시는...

안녕하세요. 엠에프씨 피트니스 박상현 트레이너입니다. 뻣뻣한 내 관절 때문에 운동 자세가 잘 나오지 않으시는 분들! 오늘은 여러 스트레칭을 이용하여 유연한 고관절을 만들어볼거에요~~ 그전에!!! 먼저 고관절이 유연하지 못하다면 어떤 문제점이 발생되는지에 대해 말씀드릴게...

안녕하세요. 엠에프씨피트니스 박상현 트레이너입니다. 오늘은 저희 센터에서 단기간에 좋은 결과를 내주신 분의 변화로 블로그를 작성해보려고 해요 왼쪽 : 10월 21일 / 오른쪽 : 11월 14일 저와 10월 후반부터 11월 중반까지 25일간 함께 해주신 황OO 회원님의 ...