쓰리핸드짐 비하점 1:1PT & 재활전문

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 많은 분들이 막막하게 생각하는 운동 시작에 대해서 쉽게 접근하실 수 있도록 알려드리려고 합니다. 헬스 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다! 1. 왜 헬스가 어려울까요? 혹시 이런 경험 있으신가요? 헬스장에 ...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 요새 러닝은 많은 분들에게 유행인데요 러닝을 하는 이유는 각자 다르겠지만 몸매를 가꾸고 싶은 분들에게 도움이 될 만한 정보를 드리려고 합니다. 러닝만으로는 안 되는 이유! 예쁜 몸매는 웨이트 트레이닝에서 완성된다...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 덤벨 vs 바벨, 어떤 게 더 좋을까? 헬스를 처음 시작했거나 운동 루틴을 짜다 보면 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있죠. “덤벨이 좋을까, 바벨이 좋을까?” 둘 다 웨이트 트레이닝에서 자주 사용되는 대표적인 운...

쉬러그 vs 오버헤드 쉬러그, 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 요즘 헬스장에서 어깨 운동을 하다 보면 ‘쉬러그(Shrug)’는 익숙하게 보이지만, ‘오버헤드 쉬러그(Overhead Shrug)’라는 동작은 생소하게 느끼는 ...

내돈내산 리뷰 오늘은 4개월간의 PT 후기를 써보려고 한당 청주 바디웰핏 광고 절대 아님 죽어도 아님ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무도 안시켰는데 혼자 쓰는 약간 헌정(?) 리뷰 ㅋ.ㅋ.ㅋ.ㅋ. 말도 안듣고 개인 운동도 안나오는 저를.. 4개월 간 멱살잡고 끌고와주신 관장님께 이 글을 ...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 다이어트를 시작할 때 가장 큰 고민은 과연 내가 성공할 수 있을까? 하는 불안감입니다. 오늘은 저희 센터에서 단 2개월 만에 체중 –4.2kg, 체지방 감소, 근육량 증가라는 멋진 결과를 만들어낸 회원님의 체성분...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 내가 다닐 PT샵을 선택할 때, 회원 후기와 블로그 후기가 결정적인 이유에 대해서 포스팅하려고 합니다. 어디서 PT를 받아야 할까? 처음 PT샵을 알아볼 때 가장 많이 하는 고민이죠! 홈페이지를 보면 다 ...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 회원님과 함께 파트너 등 운동을 진행했습니다. 혼자라면 쉽게 미루거나 대충 끝낼 수 있는 날이었지만, 파트너와 함께하니 의욕이 확 살아났습니다! 운동 시작 전에는 조금 피곤했지만, 끝나고 나니 등 근육이 ...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 과한 체중으로 인해 건강 걱정이 많으셨던 회원님의 3개월간의 체성분 변화를 포스팅하려고 합니다! 회원님 체성분 변화 스토리 (5월 7일 → 8월 21일) 회원님은 5월 초, 체중과 체성분 개선을 목표로 운...

안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 마른게 고민이어서 운동을 시작하신 회원님 저 정관장도 처음 운동을 시작하게 된 계기가 마른 체형이 싫어서 운동을 시작하게 되었는데 마른 사람들의 고충을 너무나 잘 알고 있습니다. 저의 비포 애프터 입니다 저의 경...