제이짐 서충주점

제이짐 서충주점 개인PT 후기 공유합니다~! 혼자 운동이 어려우신 분, 허리디스크가 심해서 운동이 꺼려지시는 분들 강력추천 드립니다~!!!!!! 제이짐에서의 첫 PT는 22년도 2월경에 급하게 결혼식 전에 살을 빼기 위해 받게되었어요~ 제가 예전에 남자쌤과 운동 하다가...

서충주피티 헬스장 제이짐에서 충주피티 일대일 맞춤 운동을 알려드리는 퍼스널 헬스트레이너이자 충주필라테스 제이짐필라테스에서 필라테스를 가르치는 충주언니 유시연 지점장입니다 어느덧 2025년 8월도 중반이 넘어가고 있네요, 입추가 지나서인지 제법 아침저녁은 조금 선선해서 ...

내가 다이어트를 결심한 이유 2020년에서 21년 꾸준한 1일 1식으로 55kg으로 만들었다 특별한 운동없이 야채샐러드와 닭가슴살만으로 10kg이상의 체중을 감량하고 나는 조금 더 멋진 사람이 되었다 168cm 55kg 이때의 난 뭘 입어도 괜찮았음 원래도 식욕이 왕성...

24년 여름 서충주 헬스장을 알아보다가 여기는 주말 계약을 안해서... 다른 곳을 방문, 등록하여 4개월을 다녔습니다. (실제는 2개월 열운동하고, 2개월은....후.........ㅠㅠㅠㅠ) 제이짐(J.GYM)은 어떤가 한번 구경 갔다가 24년 연말 할인 행사 12개월...

팔꿈치 회전 시 아픈 분들을 위한 핵심 솔루션 서충주제이짐 지점장 고트가 알려드립니다! 안녕하세요, 서충주제이짐 지점장 고트입니다. 요즘 회원님들 중 “팔꿈치 돌릴 때 뻐근하고 찌릿해요”라고 말하는 분들이 정말 많습니다. 특히 충주제이짐에 운동하러 오시는 직장인·주부 ...

면역력을 높이려면 근육부터 챙기세요! 서충제 제이짐 지점장 고트가 알려드립니다. 안녕하세요, 서충제 제이짐 지점장 고트입니다 요즘 아침저녁으로 온도 차가 심하고, 감기 걸리신 분들 많죠? 몸이 피곤하고 자꾸 면역력이 떨어지는 이유, 사실 **‘근육량 부족’**에서 시...

️♂️ 말린 어깨 교정으로 바른 체형 만들기! 안녕하세요, 서충주 제이짐의 트레이너 고상우입니다 오늘은 많은 회원님들이 고민하시는 ‘말린 어깨(rounded shoulders)’ 교정에 대해 이야기해볼게요. 요즘 컴퓨터, 스마트폰, 운전 등으로 하루 대부분을 구부정하...

일자목 벗어나기 3단계 루틴 충주제이짐 고상우 지점장 트레이너 추천 운동법 안녕하세요 ♂️ 충주제이짐 고상우 지점장트레이너입니다! 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 **일자목(거북목)으로 고민하시는 분들이 많죠? 목, 어깨, 두통까지 이어지는 불편함… 오늘은 그...

서충주피티 헬스장 제이짐에서 충주피티 일대일 맞춤 운동을 알려드리는 퍼스널 헬스트레이너이자 충주필라테스 제이짐필라테스에서 필라테스를 가르치는 충주언니 유시연 지점장입니다 저는 충주맛집,충주미용실등 충주에 있는 편의시설 이용시 고려하는 사항중에 하나가 바로 “주차”인데요...

❄️겨울철 다이어트가 더 쉬운 이유 5가지! 서충주제이짐 고상우 지점장이 알려드립니다 안녕하세요! 서충주제이짐 고상우 지점장입니다 회원님들이 자주 물어보시는 질문 중 하나가 “겨울에도 다이어트가 잘 될까요?”인데요, 답은 YES! 겨울이 오히려 다이어트 황금기입니다....