휘트니스S

크로스핏 와드(WOD) 콜로세움 140922 철봉흔들기, 쓰러스터, 니투엘보 이번주는 철봉운동이 메인운동입니다. 손바닥 아퍼ㅠㅠ ○ 준비운동 ① 맨손체조 및 스트레칭 ② 10 버피(Burpee) ③ 15 에어 스쿼트(Air squat) ④ 15 케틀벨 스윙(Kettle...

안녕하세요-! 공주에 일주일 동안 출장 갔다 왔는데 올리게 산더미입니다 ㅎㅎ 저는 로망이 있었어요!! 일 일찍 끝나면 타지에서 운동해 보기! 버킷리스트 달성해 봅니다! ㅎㅎ 공주 헬스장 "휘트니스S" 위치 충청남도 공주시 신관로 69-11 대동프라자(2층) 운영시간 월...

SNS를 전혀 하지 않는 나를 블로그 글까지 작성하게 만든 공주청떡... 대단쓰 오늘 내가 이렇게 글을 쓰는 건 언제나 내게 행복감을 주는 맛난 즉석떡볶이 전문점에서 신메뉴가 나왔기 때문이다!! 이름하야 ⭐ 매 . 생 . 이 . 즉 . 석 . 떡 . 볶. 이 . ⭐ W...

크로스핏 와드(WOD)콜로세움 141022 풀-업, 클린&저크 ○ 준비운동 * 충분한 준비운동은 부상을 방지하고 운동의 효율과 효과를 높일 수 있습니다. 운동 전 준비운동을 하는 아름다운 습관을 갖도록 합시다.* 천천히 2라운드① 10 푸시-업(Push-up)② 10 ...

충남 공주시 신관로 69-11 대동프라자 2층 휘트니스S 찾아가는길 공주종합버스터미널에서 80m 정도 떨어져 있습니다. 대동프라자 2층에 위치하며 근처에 새마을 금고, 대동아파트가 있습니다.내용 더보기 영업시간 영업 종료내일 휴무내일 휴무 토 09:00 - 18:00 ...

청주떡볶이는 온가족이 함께 드실 수 있는 건강한 떡볶이입니다 자극적이고 인위적인 첨가물은 일절 사용하지 않고 조미료도 최소화하였습니다. 자연식재료로 오랜시간 정성껏 우린 청주떡볶이만의 떡볶이 소스는, 물리지 않고 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 감칠맛이 더해진 시원하고 ...

크로스핏 와드(WOD)콜로세움 141006 G.I데인+클린&저크 ○ 준비운동 * 충분한 준비운동은 부상을 방지하고 운동의 효율과 효과를 높일 수 있습니다. 운동 전 준비운동을 하는 아름다운 습관을 갖도록 합시다.* 천천히 2라운드① 간단한 맨손체조② 20 푸시-업(Pu...

크로스핏 와드(WOD)콜로세움 141001 클린&저크(Clean&Jerk) ○ 준비운동 * 충분한 준비운동은 부상을 방지하고 운동의 효율과 효과를 높일 수 있습니다. 운동 전 준비운동을 하는 아름다운 습관을 갖도록 합시다.* 천천히 2라운드① 간단한 맨손체조② 15 프...

은빈이랑 즐거운.. 운동 온 몸이 조져졌습니다,, 그래도 뿌듯 허긴 합니다...

크로스핏 와드(WOD)콜로세움 141015 풀업, 클린&저크(Clean&Jerk), 버피 ○ 준비운동 * 충분한 준비운동은 부상을 방지하고 운동의 효율과 효과를 높일 수 있습니다. 운동 전 준비운동을 하는 아름다운 습관을 갖도록 합시다.* 천천히 2라운드① 간단한 맨손...