디오피트니스

도담동 헬스장 디오피트니스 운동하는데 체중이 안 줄어도 성공인 이유 안녕하세요 디오피트니스입니다 운동을 시작한 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 것은 바로 체중계 숫자입니다. 하지만 운동을 열심히 하고 식단까지 관리했는데도 체중이 크게 변하지 않으면 실망하는 경우가 많습...

도담동 헬스장 디오피트니스 남/여 목적별 황금 분할 루틴 총정리! 안녕하세요! 디오피트니스입니다 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이겁니다. "선생님, 제가 회사가 너무 바빠서 일주일에 3번밖에 운동을 못하는데.... 이래도 효과가 있을까요?" 결...

도담동 헬스장 디오피트니스 목·어깨 통증의 원인 + 교정 운동 루틴 많은 사람들이 목이 뻐근하거나 어깨가 무겁다고 느끼면 단순히 "피곤해서 그렇다"라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 반복되는 목·어깨 통증은 대부분 근육 불균형 + 자세 패턴 문제 + 움직임 ...

도담동 헬스장 디오피트니스에서 초보 회원을 지도하는 방식 헬스장을 처음 등록하면 많은 분들이 이런 고민을 합니다. ☞ 어떤 운동부터 해야하지? ☞ 유산소만 하면 되는 걸까? ☞ PT는 꼭 받아야 하나? ☞ 자세를 제대로 하고 있는 건 맞을까? ☞ 운동은 힘들기만 한 건...

도담동 헬스장 디오피트니스 체중은 그대로인데 몸이 달라지는 진짜 변화 안녕하세요! 디오피트니스입니다^^ 다이어트를 시작하면 대부분 가장 먼저 체중계부터 확인합니다. "체중은 그대로인데... 몸이 달라졌어요." 실제로 PT 회원님들 중에서도 몸무게 변화는 크지 않은데 옷...

도담동 헬스장 디오피트니스 공복 운동과 단백질 섭취 타이밍 안녕하세요! 디오피트니스입니다^^ "공복에 운동해야 지방이 잘 타나요?", "운동 끝나자마자 단백질 쉐이크 마셔야 하나요?" 헬스장에 오시는 회원님들께서 가장 많이 하시는 질문인데요. 오늘은 운동 효율을 극대화...

도담동 헬스장 디오피트니스 올바른 스트레칭 방법 헬스장에 도착해서 여러분이 가장 먼저 하시는 행동은 무엇인가요? 혹시 거울 앞에서 가만히 서서 팔을 당기고, 다리를 쭉쭉 늘리는 정적 스트레칭부터 하고 계시지는 않나요? 많은 분이 "몸을 유연하게 만들어야 부상을 안 당한...

도담동헬스장 디오피트니스에서 강조하는 운동 피드백의 중요 헬스를 처음 시작하면 대부분 혼자 운동을 진행하게 됩니다. 처음에는 유튜브나 SNS를 참고하며 충분히 변화도 느낄 수 있습니다. 하지만 일정 시점이 지나면 "이게 맞게 하고 있는 걸까?" "왜 더 이상 변화가 없...

도담동 헬스장 디오피트니스 아침 운동과 저녁 운동의 치명적인 차이점 안녕하세요! 디오피트니스입니다^^ 운동을 시작하기로 마음먹은 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나! "아침에 눈 뜨자마자 하는게 좋을까요, 아니면 퇴근하고 저녁에 하는 게 좋을까요?" 결론부터 말씀드...

도담동 헬스장 디오피트니스 물이 다이어트에 도움되는 이유 다이어트 할 때 정말 많이 나오는 질문 중 하나예요. "물 많이 마시면 살 빠진다던데 진짜인가요?" 결론부터 말하면 물만 많이 마신다고 살이 빠지진 않아요. 하지만! 다이어트할 때 확실히 도움이 되는 습관인건 맞...