월드휘트니스 헬스&PT

월드휘트니스 제가 2년 6개월째 다니고 있는 헬스장이에요 대형 주차시설과 1층 단독으로 쓰고 있는 헬스장입니다^^ 전국 어디에서도 보기 힘든 곳이에요 문을 열고 입장하면 카운터와 이용시간 가격 및 개인 PT까지 그리고 인바디기계까지 준비되어있어요ㅎㅎ 수건과 헬스복은 무...

안녕하세요! 운동 시작한 지 얼마안된 완전 헬린이 일반 직장인입니다 운동 결심하고 진짜 고민 많이 했는데, 고민끝에 등록한 곳이 월드휘트니스예요. 광고 아님, 협찬 아님! 그냥 진짜 보고 좋았던 점들 정리해봤어요. ✅ 월드휘트니스 ✅ 위치:충남 당진시 송악읍 상록수길2...

맞춤 4분할 루틴 (덤벨 벤치프레스 버전) ✅ 공통 플로우 운동 전: 실내 자전거 8–10분 → 가벼운 스트레칭 운동 후: 폼롤러 5분 → 거꾸리 3–5분 → 벨트 마사지 10분 세트간 휴식(인터벌)은 60초 슈퍼세트는 30초 --- 어깨풀기 1.밴드 pull-apar...

1.월드 휘트니스 운동을 좋아하는 사람으로서 개인적으로 고층에 있는 헬스장보다 미국 골드짐처럼 1층에 위치해 있는 곳을 좋아해요^^ 하체 운동후 계단 내려가기 힘들거든요 1층을 단독으로 쓰고 있는 월드휘트니스 딱 제 스타일이네요 ^^ 이용시간과 헬스복, 수건은 무료로 ...

이름 : 월드휘트니스 도로명 주소 : 방천4길 17 월드휘트니스 ● 영업시간 - 월 06:00 ~ 23:00 - 화 06:00 ~ 23:00 - 수 06:00 ~ 23:00 - 목 06:00 ~ 23:00 - 금 06:00 ~ 23:00 - 토 06:00 ~ 19:00...

2023.4.5 2023.4.6(빠진거 보충) 비 오는 목요일은 헬스장이 한산하다 다들 술 마시러 갔나! 운동하기는 더 좋은 듯~ 목요일은 PT가 없는날인데 한분이 빠졌다고(회식?) 보충 수업 해주심.. 오예~ 오늘도 상체 운동 반복 스미스 머신/티 바로우 추가 ...

이름 : 월드휘트니스 도로명 주소 : 상록수길 21 월드휘트니스 ● 영업시간 - 화 07:00 ~ 24:00 - 수 07:00 ~ 24:00 - 목 07:00 ~ 24:00 - 금 07:00 ~ 24:00 - 토 10:00 ~ 20:00 - 월 07:00 ~ 24:00...

클릭 시 전화연결 3.5톤 화성스카이차 임대 현장 23.7.6. 목. 하루. 3.5t 2대 위에서 아래로 최상단 한번에 2줄 세번째줄은 빔 위에서 며칠동안 함께 해줬던 스카이차 한대가 개인 거래처 일로 인해 며칠은 빠져야 되서 오늘은 모임 후배와 함께 작업하기로 하였습...

2023년 3월 8일 PT 시작 운동 초보라 메모 차원에서 운동일기를 적어보기로 했습니다. 수영장에서 하던 몸풀기 운동 - 목 좌/우/앞/뒤 늘리기 (10초씩) - 목뒤로 어깨 당겨 늘리기 - 앞으로 숙이기 - 다리 꼬아 숙이기 - 반대로 다리 꼬아 숙이기...

요즘 다시 운동에 빠져 살기 시작^^ 술 안 먹은 지 2달이 지나고 있네요 어째서 운동 안 할 때보다 쓰는 돈이 더 많을까요? ㅠ.ㅠ 운동 가기 전 준비하는 과정은 진지하게 옛날에 오버핏으로 산 애니멀 티셔츠인데 이제 작아지려고 해요 이제 뭘 입고 운동해야 하나? 벌크...