에이스운동과학센터 서산본점

안녕하세요 에이스운동과학센터 운동사 이진규입니다! 이 글을 쉽게 이해하려면 이전에 쓴 심박수 상식에 관한 글을 읽어보시면 좋습니다! https://blog.naver.com/aceesc/224277645278 달리기 꾸준히 하고 계신가요? 열심히 해서 달리기를 습...

본 이미지는 AI 프로그램(Gemini)을 활용하여 생성되었습니다. 안녕하세요! 에이스운동과학센터 서산본점 김용희 운동사입니다! 요즘 운동 좀 하신다는 분들, 혹은 SNS 헬스 피드에 관심 많으신 분들 사이에서 가장 뜨겁게 유행하고 있는 운동이 있죠? 바로 ‘하이록스...

안녕하세요. 에이스운동과학센터 문가영 트레이너입니다. 요즘 다이어트 주사인 마운자로와 위고비가 큰 관심을 받고 있습니다. 오늘 포스팅은 마운자로와 위고비를 맞으면서 건강하고 아름다운 몸으로 만드는 방법을 알려드리려고 합니다. 마운자로, 위고비란? "GLP-1이란?" 식...

일도 마음만 먹으면 어디에서든 할 수 있듯이 운동도 마음만 먹으면 어디에서든 할 수 있다ㅎㅎㅎ 지난 달엔 동생이 우리 동네에 내가 다니는 체육관에 같이 갔는데 오늘은 동생 따라 동생이 다니는 체육시설에 다녀왔다. 오늘 운동 맛집은 충남 서산의 에이스운동과학센터 충남 서...

안녕하세요! 에이스운동과학센터 이진규 운동사입니다! 오늘은 러닝을 할 때 알고 있으면 좋은 심박수 상식에 대해서 알아보겠습니다! 1. 첫번째로 심박수란 ? 심장이 1분 동안 몇 번 뛰는지를 의미합니다. = 현재 몸이 느끼는 운동 강도 2. 나의 최대심박수는 ? 220 ...

안녕하세요 에이스운동과학센터 김용희 운동사입니다. 아무리 많이 먹고 운동해도 몸이 변하지 않는 분들 많으시죠? "나는 원래 살이 안 찌는 체질인가...?" 라는 생각으로 운동을 포기하려고 하시는 분들도 많으실겁니다. 오늘은 실제로 2개월 만에 체중 +4kg, 근육량 +...

안녕하세요 에이스운동과학센터 이미현 운동사입니다. 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. ● 체중 감량 ● 근력증가 ● 체형 변화 하지만 이번에 함께한 두 분의 목표는 같았습니다. "무리하지 않고 건강하게 운동하고 싶어요." 1968년생 여성 회원님 1965년생 남...

안녕하세요 에이스운동과학센터 서산본점 이미현 운동사입니다 현실적인 운동 변화와 기록을 공유하고 있는 공간입니다 편하게 둘러보세요! "시간 없어요." "PT 많이 못 받아요." 그래서 대부분은 하지 못합니다 그런데 이번 케이스는 PT 10회로 끝냈습니다. 첫 만남부터 다...

안녕하세요 에이스운동과학센터 서산본점입니다 오늘은 저희 센터를 처음 이용해 주시는 분들과 헬스장이 처음이신 회원님들을 위해 웰컴 가이드북을 준비했습니다 첫 방문이시거나 센터 이용에 어려움을 느끼셨던 부분들을 조금 더 편하게 이용하실 수 있도록 정리해 보았습니다 ※목차※...

안녕하세요 에이스운동과학센터 김용희 운동사입니다 오늘은 “40대 엄마도 바디프로필 찍을 수 있다” 라는 이야기를 해보려고 합니다. 운동을 한 번도 해보지 않으셨던 회원님이셨습니다. 자녀가 어느 정도 성장하고 비로소 본인을 위한 시간이 생기면서 그동안 미뤄왔던 “운동”을...