워너휘트니스 보령명천점

살이 안 빠지는 이유, 음식보다 습관일 수 있습니다 안녕하세요 워너휘트니스입니다. 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 하는 것이 있습니다. ＃닭가슴살 주문하기 ＃샐러드 먹기 ＃탄수화물 줄이기 물론 식단 관리는 중요합니다. 하지만 실제 상담을 하다 보면 체중 감...

하루 몇 시간씩 운전한다면 꼭 확인해보세요 안녕하세요 워너휘트니스입니다. 직업 특성상 운전을 많이 하시는 분들이 있습니다. 택배 기사님, 영업직, 화물차 기사님, 버스 기사님은 물론이고 출퇴근 시간이 긴 직장인들도 하루에 몇 시간씩 운전대를 잡는 경우가 많습니다. 그...

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 헬스장에서 꾸준히 운동하는 회원님들을 보면 두 가지 유형으로 나뉩니다. 한 분은 "오늘 몇 kg 했는지 기억이 안 나네요." 또 다른 분은 "지난주보다 5kg 올렸고, 횟수도 2개 더 했어요." 같은 시간을 운동했는데도 시간이 지날수록 ...

바쁜 직장인들을 위한 현실적인 운동 이야기 안녕하세요 워너휘트니스입니다. 평일에는 출근하고, 퇴근하면 집에 가기 바쁘고, 약속까지 있다 보면 운동할 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 이런 질문을 하십니다. "평일에는 시간이 없는데 주말에만 운동해도 효...

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 다이어트를 시작한 많은 분들이 가장 먼저 하는 말이 있습니다. "운동도 하고 식단도 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" 체중계 숫자가 멈추면 대부분은 이렇게 생각합니다. 운동을 더 해야 하나? 더 적게 먹어야 하나? 내 체질이 문제인가? 하...

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 운동을 시작하면 많은 분들이 유튜브나 SNS를 참고합니다. 그런데 이런 경험 있으신가요? ''똑같이 따라 했는데 효과가 없다'' ''친구는 살이 빠지는데 나는 변화가 없다'' ''운동하면 특정 부위만 아프다'' ''열심히 하는데 원하는 ...

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 헬스장을 처음 등록하면 많은 분들이 이렇게 생각합니다. "이제 운동만 열심히 하면 되겠지?" 하지만 실제로 운동을 오래 해본 사람과 처음 시작하는 사람의 가장 큰 차이는 운동 의지가 아니라 기초를 알고 있느냐입니다. 그래서 초보자의 첫 ...

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 운동을 시작할 때 많은 분들이 유튜브나 SNS를 통해 운동 방법을 찾아봅니다. 그런데 이런 경험 있으신가요? 1. 같은 운동을 따라 했는데 효과가 없다 2. 친구는 살이 빠졌는데 나는 변화가 없다 3. 운동하면 허리나 무릎이 아프다 4....

안녕하세요 워너휘트니스입니다. 20대 때는 밤늦게 먹고, 잠을 못 자도 어느 정도는 몸이 버텨줍니다. 하지만 30대에 들어서면서 많은 분들이 비슷한 변화를 느끼기 시작합니다. “예전보다 살이 더 쉽게 찐다” “피곤함이 오래 간다” “체력이 확실히 떨어졌다” “허리나 ...

안녕하세요 보령·대천 지역 회원님들과 함께 운동하고 있는 워너휘트니스입니다. 운동을 시작하는 사람들은 많습니다. 하지만 끝까지 꾸준히 가는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 왜일까요? 단순히 의지 문제가 아니라 사람 몸은 원래 “변화가 바로 눈에 보이지 않으면” 동기부...