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여름 대비, 지금 운동을 시작해야 하는 이유 안녕하세요 ~ ! 날씨가 점점 더워지면서 어느새 여름이 성큼 다가왔습니다. 기상청에서도 올해 여름은 평년보다 높은 기온이 예상된다고 발표하고 있어 많은 분들이 벌써부터 더위를 걱정하고 있는데요. 특히 여름철에는 옷차림이 가벼...

"요요는 없다?" 다시 살(지방)찌는 진짜 이유 다이어트를 하는 많은 사람들이 가장 무서워하는 건 바로 '요요' 입니다 사실 대부분의 요요는 "원래 생활습관으로 돌아간 결과"에 가깝다고 생각합니다 살찌는 습관 vs 유지되는 습관 다이어트 전 생활을 보면 보통 이런 경...

MR.MS 충남 보디빌딩 대회 개최, 관람 안내 및 타임테이블 안녕하세요 이번주 6월6일 토요일 보령에서 개최되는 보디빌딩 대회가 얼마 남지 않았습니다 ! 그동안 열심히 준비해 오신 선수분들의 멋진 무대가 펼쳐질 예정인데요, 많은 시민 여러분과 운동을 사랑하시는 분...

백니(Back Knee) 발생 원인 및 보완방법 / 초콜릿PT가 알려드립니다 ! 백니가 생기는 원인은 무릎을 안정적으로 잡아주는 무릎 주변 근육들의 약화나 스웨이백 자세로 인해 골반이 앞으로 밀려나오면 자연스럽게 무릎을 뒤로 과하게 젖히면서 서있는 자세를 취하게 됩니...

여성분들이 헬스(웨이트)를 하면 몸이 커지나요? 잘못된 진실 초콜릿PT가 알려드립니다 ! 20년 전 만해도 여리여리한 근육이 없고 가는(?) 몸이 트랜드 였던 시대가 있었죠 지금은 건강에 이목이 되면서 오히려 탄탄하고 슬림한 몸이 트랜드가 되었습니다. 여자선생님 여자...

보령PT 보디빌딩 심판강습회 & 대학고교미즈대회 겸 국제스포츠산업전 지난 주말 3월 28일~29일 여자선생님께서 보디빌딩 2급심판 강습을 받고 오셨습니다 ! 장소는 코엑스에서 했는데 2026년 국제스포츠산업전과 2026 SPOEX 대학고교미즈대회(보디빌딩)가 개최되었는...

초콜릿PT가 알려주는 근육1kg의 중요성 ! 근육 1kg은 생각보다 엄청난 가치를 가지고 있습니다 ! 단순히 '몸 좋아 보이기' 이상의 의미가 있어요. 남자 트레이너 선생님 대회 장면 근육 1kg의 중요성 첫 번째, 기초대사량 증가(살 안 찌는 체질) 근육은 가만히 있...

초콜릿PT가 알려주는 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유 운동을 배우고 싶으셔서 오시는 분들에게 꼭 하는 질문 중 하나가 "아침 식사는 하시나요?" 입니다 ! 운동은 사실 누구나 다 할 수 있지만, 식습관이 개선되지 않는다면 몸은 절 ~ 대로 좋아지실 수 없습니다. 처음 오...

초콜릿PT가 알려주는 웨이트 트레이닝 원리 26년도 벌써 한달이 지나갔네요 올해 목표했던 것들 중 하나인 운동하기 는 잘 실천되고 있나요 ? 운동을 하다보면 무게를 계속해서 올려야하나? 의문이 될 때가 있을겁니다 웨이트 트레이닝에서 핵심 원리라고 봐야하는 점진적 원리 ...

초콜릿PT 충남보디빌딩협회 이사회 임명패 전달식 지난 1월 31일, 천안 단국대학교에서 "충남 보디빌딩협회 2026년 1차 이사회"가 진행되었습니다. 여자 트레이너 선생님께서 충남보디빌딩협회 이사회에 참석하게 되었고, 이사로 임명받아 임명패 전달식이 진행 됐습니다. ✔...