와이짐휘트니스

안녕하세요!! 대명동 PT전문 / 헬스장 와이짐휘트니스입니다!! 점차 날씨가 낮에는 덥고 저녁에는 쌀쌀한것 같아요 오늘은 일상생활에서 자주 겪게 되는 손 부종 원인에 대해 알아보고자합니다. 손 부종 원인 부종은 세포 사이 공간에 체액이 비정상적으로 고이는 상태를 말하는...

안녕하세요, 군산 와이짐휘트니스 육승민 트레이너입니다! 오늘은 실제 회원분의 3개월 PT 변화를 공유해드리겠습니다. 처음 상담에서 하신 말씀 "체지방은 빼고 싶고, 근육도 같이 늘었으면 좋겠어요." 여성분들이 상담에서 가장 많이 하시는 말씀입니다. 체지방은 빼되 근육은...

안녕하세요!! 대명동 PT전문 / 헬스장 와이짐휘트니스입니다!! 오늘은 골다공증에대해 알아보고자합니다! 골다공증때문에 운동을 해도되는지 무리가 되지는않을지 걱정하는분들이 많은데요! 골다공증에 운동이 좋은거 알고계셨나요?! 오늘은 골다공증과 운동의 상관관계에대해 얘기해보...

안녕하세요!! 대명동 PT전문 / 헬스장 와이짐휘트니스입니다!! 추웠던 겨울이 지나가고 어느덧 벚꽃도 피고 여름을 향해 가고있는것같아요! 오늘은 건강기능식품중에서도 많이들 챙겨드시는 "유산균" 하지만, 언제 섭취해야 좋은지? 많이 먹으면 좋은지? 등 궁금증을 해결하고자...

안녕하세요, 군산 와이짐휘트니스 육승민 트레이너입니다. 5월 한 달 동안 와이짐휘트니스에서 여름 준비 스페셜 이벤트를 진행합니다. 운동을 시작하려고 고민하셨던 분들께 딱 좋은 타이밍입니다. 이벤트 기간 2026년 5월 4일 ~ 6월 6일 회원권 이벤트 4개월 회원권 1...

안녕하세요! 군산 와이짐휘트니스 육승민 트레이너입니다. 오늘은 다이어트나 근성장에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 탄수화물 사이클링에 대해 정리해드리겠습니다. 글 맨 아래에 핵심 3줄 요약도 정리해놨으니 참고하세요. 탄수화물 사이클링이란? 저탄수화물, 극저탄수화...

안녕하세요 육승민 트레이너입니다! 운동을 시작하면 대부분 이렇게 생각합니다. “운동하면 살이 빠지겠지!!” 그래서 헬스장도 등록하고 땀도 흘리고 나름 열심히 합니다. 그런데 몸이 생각처럼 변하지 않는 경우가 많습니다. 다이어트가 실패하는 가장 흔한 이유에 대해서는 이전...

스쿼트 허리 통증의 이유에 대해 현장에서 자주 발생하는 상황 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 스쿼트를 할 때 허리가 아프다고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 헬스장에서 혼자 운동을 하다가 허리 통증 때문에 운동을 쉬거나, 스쿼트를 아예 피하게 되는 경우도 자주 보게 ...

안녕하세요, 군산 와이짐휘트니스 육승민 트레이너입니다. 현장에서 상담 및 문의를 받다보면 다이어트를 목적으로 오시는 분들이 정말 많습니다. 헬스장에서 혼자 운동을 하다가 변화가 없어 오시는분, 체중은 조금 줄었지만 다시 돌아오시는 분 다양한 케이스가 있습니다. "열심히...

군산에서 피티 상담을 하다 보면, 운동을 아예 안 하던 분들도 있지만 "헬스장을 꾸준히 다녔는데 변화가 없어서 왔어요"라는 분들이 굉장히 많습니다. "운동은 열심히 했는데 몸이 그대로예요." "헬스는 오래 다녔는데, 자극을 잘 모르겠어요." 분명 성실하게 출석했는데 왜...