라이트짐 아산배방점

제로음료라고 해서 아무거나 다 마시고 계셨나요 ? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 음료가 바로 제로음료입니다. 그런데 제로 음료도 어떤 감미료를 사용했는지에 따라 선택기준이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요 ? 오늘은 제로음료를 더 똑똑하게 고르는 방법 ...

이 2가지 중 단 하나라도 해당된다면 이 글은 꼭 끝까지 읽어보셔야 합니다. 숨이 찰 때마다 두통 온 경험 운동만 하면 머리가 지끈거린 경험 이런 증상은 단순한 체력 문제가 아니라 몇 가지 잘못된 원인으로 인해 나타나는 결과입니다. 오늘은 그 원인을 정확하게 짚고 두통...

왜 PT 등록 후 후회하는 사람이 생길까요 ? 한 가지 먼저 질문드리겠습니다. 아산피티를 알아보실 때 어떤 기준으로 선택하시나요 ? 시설 , 가격 물론 중요한 부분이에요. 하지만 시설만 보고 등록하고, 가격만 보고 등록해서 실패하는 경우가 정말 많습니다. 좋은 시설이 ...

건강검진에서 '간결절' 이라는 소견 들어보셨나요 ? 간결절은 간에 생긴 작은 혹이나 덩어리를 의미해요 대부분은 양성이지만 추가 검사가 필요한 경우도 있어요. 그래서 결과지를 받아든 순간 걱정하는 분들이 많죠 간결절 자체보다 중요한 것은 간 내부에서 나타나는 변화입니다 ...

오랜만에 운동한 다음 날, 침대에서 일어날 때 "악"! 소리 지르신 적 있으시죠!! 계단을 내려갈 때마다 다리가 찢어질 거 같은 극심한 하체 근육통 이 통증을 빨리 없애기 위해 폼롤러를 가져와 냅다 비비고 문지르기만 하셨다면,,, ⚠️지금까지 잘못하고 계셨던 겁니다⚠️...

'이 것' 먹으면 진짜 근육이 더 커질까요 ? 처음 운동을 접할 땐 체중 감량이나 운동 습관 만들기에 집중하지만, 운동이 익숙해질수록 더 무거운 중량을 들고 싶고 근육도 더 키우고 싶어집니다. 그때 자연스럽게 관심을 갖게 되는 보충제가 크레아틴입니다. 오늘은 크레아틴이...

헬스장에서 가장 어려운 운동이 뭔지 아시나요 ? 스쿼트도, 런지도, 버피도 아닙니다. 바로 운동하러 오는 것입니다. 운동은 시작보다 '꾸준함'이 더 어려워요 그래서 고민했어요. 운동한 만큼 출석한 만큼 노력한 만큼 그 과정이 눈에 보이는 점수로 쌓인다면 어떨까? 그래서...

우리가 매일 마시는 '물' 건강을 위해 많이 마시는 것이 정답일까요 ? 물도 무조건 많이 마신다고 좋은 것만은 아닙니다. 오히려 잘못된 방법으로 과도하게 마실 경우, 건강을 해치는 양날의 검이 될 수 있어요 그렇다면 물은 언제 , 어떻게 마셔야 우리 몸에 도움이 될까요...

고관절 앞쪽이 끼는 느낌 걸을 때 고관절에서 뚝뚝 소리 다리를 들거나 스쿼트 할 때 불편하다 위 3가지 중 한 가지라도 해당된다면 이 글은 끝까지 읽어보셔야 합니다. 오늘은 고관절이 왜 불편해지는지 계속 뚝뚝 소리가 나는지 그리고 어떤 관리가 필요한지 탕정헬스장 라이트...

목 ,어깨 뭉쳐서 마사지 받아보신 적 있으시죠? 받을 땐 시원한데 결국 다시 똑같이 뭉치는 경험도 해보셨을 거에요. 그런데 의외로 문제는 '목이나 어깨 근육' 자체만이 아닐 수 있어요 오히려 몸 중심인 흉추가 굳어 있는 상태에서 목과 어깨가 대신 버티고 있는 경우가 정...