퍼스트짐

안녕하세요! #불당동PT #불당동헬스장 퍼스트짐 이명규 트레이너입니다. 오늘의 주제는 지루고 귀찮은 복근운동! 더 강하지만 더 짧고 빠른 운동방법을 알려드리겠습니다. 50회씩 하는 기존 방법에 지치신 분들은 '좋아요' 누르시고 팔로팔로미~ 첫번째 운동은 행잉레그레이즈입...

안녕하세요! 천안PT 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다! 자 오늘의 주제! 도대체 살 빼는게 왜 이렇게 어려울까?? 정답을 알려드립니다! 오늘도 안빠지는 살을 보며 이놈의 살들은 도대체 왜! 이렇게 안빠지는걸까! 고민에 빠집니다. 이렇게 고민하시는 와중에...

안녕하십니까 불당동 PT 필라테스 전문 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. #불당동PT #장재리PT #배방PT #와이시티 오늘은 어깨가 아프신 회원님들을 위해 어깨를 안정화 시킬 수 있는 운동을 가져와봤습니다. 건강한 어깨를 위한 3가지 명제가 있습니다. 1.흉추 2.견갑 ...

안녕하십니까 불당동PT 전문센터 1st 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. 반갑습니다 불당동헬스장의 1st 퍼스트짐 오늘의 포스팅 주제는 겨울철 어지럼증을 조심해야 하는 이유입니다! 특히 한번씩 어지럼증을 느끼는 분들은 꼭 읽어보시면 도움이 되실겁니다! 그럼 시작해보겠습니다...

안녕하세요! 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. ㅎㅇ 불당동PT 장재리PT 퍼스트짐 오늘의 주제! 내가 원하는 모양대로 등근육을 만드는 운동방법입니다. 아니 이런게 있어? 하실 수 있지만 내 타고난 체형에 운동방법을 잘 사용한다면 내가 꿈에 그리는 쉐입을...

안녕하세요 불당동, 장재리PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. 불당동 PT 장재리 PT 전문센터 날씨가 갑자기 추워져서 감기 조심해야겠습니다. 이제 겨울이 성큼성큼 오고 있는 것같네요! 자 오늘의 포스팅 주제는 데드리프트는 과연 어느부위 운동인가?? 정답은 3가...

안녕하십니까! 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. 뷰맛집 장재리PT 전문 퍼스트짐 날씨가 쌀쌀해지고 밤낮 기온차가 심합니다. 감기가 유행이니 따듯하게 입으시고 감기 조심하십시요! 오늘의 포스팅 주제는 지긋지긋한 관절염은 왜 생기는 걸까? 발생 이유와 예방...

안녕하십니까 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. 오늘의 주제는 아주아주 주관적으로 골라본 추석연휴에 하기좋은 맨몸운동 Best 3 입니다! 회원님들! 즐거운 추석되세요.. 너무 즐겁진 말아주세요..ㅜ 헬스장에도 못가고 할머니 혹은 어머니의 손길에 몇일간 ...

안녕하십니까! 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다. 오늘은 많은 헬린이분들과 다이어터 분들이 헷갈려하시는 주제! '유산소운동'과 '근력운동' 중에 무엇을 먼저해야할까? 근력운동과 유산소운동은 얼마나 해야 효과가 있는가? 딱 정해드리도록 하겠습니다^^ 불당동...

안녕하세요! 불당동PT 전문센터 퍼스트짐 트레이너 윌리입니다! 천안아산역PT 퍼스트짐 오늘의 주제! 삐뽀삐뽀! 지금 당장 운동을 시작해야 할 5가지 징후입니다! 건강이 안좋아질때 어떤 분들은 건강이 갑자기 안좋아졌다고 생각하시겠지만 우리가 몰랐을 뿐 몸에서 보내는 신호...