스포데이휘트니스 두정점

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 다이어트를 하거나 운동을 시작하면 많은 사람들이 체중계 숫자에만 집중하시죠 하지만 체중은 몸 상태를 정확하게 알려주지 못해요 같은 체중이라도 근육량과 체지방량에 따라 몸의 모습과 건강 상태가 크게 달라질 수 있기 ...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하다 보면 어느 순간 손바닥에 딱딱한 굳은살이 생기는 것을 발견하게 되죠 특히 턱걸이, 데드리프트, 바벨 로우처럼 바를 오래 잡는 운동을 자주 하는 사람이라면 더욱 흔하게 나타나는 현상인데요...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 헬스장에 갈 때 운동복과 운동화는 신경쓰시는데 양말은 아무거나 신는 경우가 많으시죠 하지만 운동 중 발은 우리 몸의 체중을 지탱하고 다양한 움직임을 수행하는 중요한 부위에요 ! 양말 하나만 바꿔도 운동 중 편안함은 ...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 큰 맘 먹고 헬스장 등록했지만 막상 무엇부터 시작해야 할지 막막하시죠 특히 다양한 기구들과 사람들 사이에서 긴장이 되실텐데요.. 헬스장 등록한 뒤에 어떻게 하시면 좋을지 알려드릴게요 !! ✅ 처음부터 무리하지 않기...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 저희 스포데이가 4주년을 맞았어요~!! 와아ㅏ아ㅏㅏ앙 그동안 많은 관심과 사랑에 너무 감사드리고 보답해드리고자 또 이렇게 좋은 날에 그냥 넘어갈 수는 없으니 역대급 이벤트도 가져왔답니다 ~!! 무려 1+1 이벤트!...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 많이 더워지 날씨에 다들 반팔과 민소매 꺼내 입으시죠 매번 마주치는 팔뚝살보면 뚝 떼어내고 싶고 그렇더라고요ㅜㅜ 팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은데다가 혈액순환이 잘 되지 않아 지방이 많이 쌓이는 부위에요 평소...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 지금 대학생분들은 시험기간이고 직장인분들은 상반기 끝을 달리고 있어서 다들 바쁠실텐데요 시험기간이나 야근이 이어지는 시기에는 운동을 쉬어야 할지 고민하는 사람이 많죠 시험공부나 야근이 계속되면 수면 시간이 줄어들...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 하루 종일 운동을 열심히 하고 건강한 식단을 챙겨도 잠을 제대로 자지 못하면 몸은 충분히 회복되지 못해요!! 실제로 수면은 근육 회복과 성장, 단백질 합성, 면역력 강화에 매우 중요한 역할을 하는 거 아시나요?? 특...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 ૮₍⑅˶•▿•˶⑅₎ა 이제 운동은 취미가 아닌 많은 분들의 일상에 한 부분이 되었죠 하지만 허벅지나 종아리 운동을 하시는 분들은 많으신데, 정작 우리 몸 전체를 지탱해주는 '발'에 대해서는 신경을 안 쓰시는 분들이 많아요 ...

안녕하세요 여러분 스포데이휘트니스 두정점입니다 : ) 이제 곧 장마철이잖아요 ☔ 습도 높은 장마철에는 관절이 뻐근하거나 근육통이 심해지는 경우가 많죠 특히 비오면 축축 처지고 습해서 운동하러 나가기 너무 귀찮으셔서 미루시는 분들이 많으실텐데요 하지만 장마철일수록 오히...