피트니스넘버원 청당점 헬스&PT&필라테스

안녕하세요! 힘든 운동을 즐겁게 할 수 있게 방향성을 잡아드리는 청당동 헬스장 피트니스넘버원 청당점의 트레이너 준입니다:) 입추가 지나고 보름이 지났는데 이제는 아침 저녁으로는 조금 쌀쌀해지는 느낌을 받는 것 같습니다 하루 빨리 더운 날씨가 지나가고 가을이 왔으면 좋겠...

안녕하세요. 피트니스넘버원 청당점입니다. 아침부터 저녁까지 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보고, 퇴근 후에는 스마트폰을 보며 시간을 보내는 현대인들에게 "앉아 있는 시간"은 점점 늘어나고 있습니다. 특히 직장인의 경우 하루 평균 8시간 이상 의자에 앉아 생활하는 경우가 많습...

안녕하세요 피트니스 넘버원 청당점 최재형 트레이너입니다 :) 허리가 아프다고 무조건 쉬어야 할까? 허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인, 공부하는 학생, 운동을 시작한 사람 모두 허리 불편감을 느낄 수 있습니다. ...

안녕하세요 피트니스 넘버원 청당점입니다. 요즘은 단순히 “살을 빼기 위한 운동”보다 몸과 마음을 함께 관리하는 운동에 대한 관심이 정말 많아졌습니다. 그중 대표적으로 많이 이야기되는 것이 바로 필라테스와 마인드풀니스입니다. 예전에는 운동이 단순히 체력 향상이나 체형 ...

안녕하세요 피트니스 넘버원 청당점입니다 모두 즐거운 주말 보내셨나요? 주말 내내 날씨가 참 맑은 듯 합니다. 낮에는 아직 날씨가 무더우니 항상 수분섭취 잊지 마지고 더워서 체력이 많이 떨어지시는걸 혹시 느낀다면 운동하러 오세요! "체력이 있어야 뭐든 할 수 있으니!" ...

안녕하세요 피트니스넘버원 & 예소필라테스 청당점입니다. 운동 상담을 하다 보면 처음 운동 시작하시는 분들이 자주 하시는 말이 있습니다. “운동을 해본 적이 거의 없어요” “헬스는 조금 부담스러워요” “체력이 너무 없어서 시작이 걱정돼요” 운동을 오래 하신 분들은 공감이...

안녕하세요 피트니스넘버원 & 예소필라테스 청당점입니다. 운동을 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 보는 건 프로그램이나 가격, 위치입니다. 물론 이런 부분들도 중요합니다. 하지만 실제로 오래 운동하시는 분들을 보면 생각보다 더 중요하게 느끼는 부분이 있습니다. 바로 어떤...

안녕하세요 피트니스 넘버원 청당점 최재형 트레이너 입니다 :) 여름이 되면 자연스럽게 반팔이나 민소매를 입는 일이 많아집니다. 이 시기에는 많은 분들이 상체 운동에 관심을 가지게 되는데, 특히 넓고 둥근 어깨는 상체의 전체적인 비율을 더욱 좋아 보이게 만들어 줍니다. ...

안녕하세요~ 피트니스넘버원 청당점의 창훈 트레이너입니다 :) 오늘은 웨이트 운동시 호흡법에 관해 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝을 이제 시작하신분 뿐만 아니라 어느정도 오래 운동해 왔던 분까지도 운동시 호흡법의 중요성을 놓치고 있는 경우가 많습니다. 우리가 올바른 호흡...

안녕하세요 피트니스넘버원 청당점 장태이 TR입니다. 헬스장을 상담하러 오시는 분들이 정말 많이 물어보시는 질문이 있습니다. “PT 받으면 진짜 달라지나요?” “혼자 운동하는 거랑 차이가 커요?” “운동 한 번도 안 해봤는데 저도 가능할까요?” 아마 이 글을 보고 계신...