루아 무브먼트 필라앤피티 부대점

운동할 때 정렬이 중요한 이유 유튜브나 인스타그램에서 좋다고 하는 동작들, 다들 한 번씩 따라 해보셨을 거예요. 그런데 분명 같은 동작을 했는데 누군가는 원하는 부위에 자극이 오고, 누군가는 엉뚱한 곳이 아파오는 경험을 하셨을지도 모릅니다. 이 차이는 동작 자체의 문제...

혼자 운동할 때 자세가 맞는지 모르겠고, 그렇다고 대형 그룹 수업은 강사 손이 나한테까지 잘 안 닿는 것 같고 필라테스 배우고 싶은데 막상 시작하기가 망설여졌던 분들, 저도 그 마음 너무 잘 알아요. 루아 무브먼트의 3:1 소그룹 필라테스는 딱 그 사이를 채우기 위해 ...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 오늘 소개 드리는 회원님은 이곳저곳에서 PT를 많이 경험하셨지만, 변화에 대한 큰 체감을 느끼지 못하셨던 회원님을 소개해 드리려고 합니다. 평소 운동에 대한 욕심이 많으시고 운동 수행능력 향상에 큰 결핍을 가지고 있으셨어요...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현 입니다. 평소 허리가 뻐근하고 몸이 굳어있으신가요? 특히 좌식생활이 많은 직장인 분들인 경우 몸이 긴장되어 있고 허리나 목이 뻐근한 사람이 많습니다. 제 회원님 중에서도 이런 불편함을 가지고 있으신 분이 꽤 있었습니다. 이런 몸 ...

안녕하세요. 루아 무브먼트 트레이너 이상현입니다. 오늘은 여성 회원님의 건강한 다이어트 과정을 소개해 드리려고 해요. 회원님은 11월부터 운동을 시작해서 현재 3개월째 저와 함께 다이어트를 진행 중이에요. 이전에도 몇 번 다이어트를 시도하셨지만, 요요가 너무 심하게 오...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 오늘은 여성 회원님의 운동 성장 과정을 담았습니다. 보통 여성분들은 스스로 힘이 약하고 운동을 잘 못할 거라는 생각을 가지신 분들이 많습니다. 하지만 막상 운동을 배우고 꾸준히 노력하다 보면 그렇지 않다는 것을 알게 되는 ...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 운동하면서 힘도 강해지고 체력도 좋아지는 것 같은데 허리나 무릎이 계속 불편하거나 통증이 있진 않으시나요? 스쿼트, 데드리프트 같은 운동들을 아프지 않게 하고 싶은데 할 때마다 불편함을 느껴서 점점 멀어지고 있을 수 있습니...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 처음 회원님이 방문하셨을 때 체중은 108kg, 고혈압을 가지고 있으셨습니다. 이전에 이미 여러 번 다이어트를 시도했지만, 체중은 다시 원위치되는 패턴을 반복하고 있었고, 운동에 대한 자신감 또한 상당히 떨어진 상태였어요....

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 웨이트 트레이닝을 하다 보면 스쿼트와 데드리프트를 꼭 경험하게 됩니다. 그만큼 웨이트에서 매우 중요한 운동이면서 기본적인 과정이에요. 저 또한 회원님들에게 이 두 가지 운동만큼은 필수로 알려드리려고 합니다. ㅡ 작년 3월쯤...

안녕하세요. 힙메이커짐 트레이너 이상현입니다. 오늘은 허리 통증으로 인해 불편함을 겪고 계시는 회원님의 운동 과정을 소개해 드리려고 합니다. 회원님은 원래 다이어트 목적으로 방문하셨지만, 일상생활에서 허리 불편함이 높아지셔서 통증 케어를 먼저 진행하시기로 했어요. 허리...