더라이프짐 두정동

두정동 헬스장 더라이프짐 오늘은 제가 다니고 있는 두정동 헬스장을 소개시켜드리려고 합니다 일단 이 헬스장은 24시 헬스장이라서 너무 좋아요!! 24시여도 주말에는 문을 안여는 헬스장도 종종 있는데 여긴 진짜 언제 어느때든 갈수 있어요 너무 좋습니다 찾아오시는 길 두정동...

[헬스장] 더라이프짐 두정동 천안 헬스장 중에서도 더라이프짐 두정동은 313건의 방문자 리뷰와 143건의 이미지 리뷰가 등록되어 상당한 관심을 받고 있다 더라이프짐 두정동 더라이프짐 두정동 · 헬스장 더라이프짐 두정동 — 방문 정보 확인하기 [운동이 습관이 되는 순간,...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 이제 아침저녁으로는 선선하니 시원하고 추위를 많이 타는분들은 긴팔도 하나씩 꺼내기 시작합니다. 그럼 이 타이밍에 우리가 더 키워야하는 곳은 어디일까요!? 더 크고 두꺼운 등근육 제 생각엔 등이 아닌가 싶습니다. 옷이...

2025. 11. 4. PT 후기 내돈내산 후기입니다. 이번 연도 초인 2월에 저는 새해 목표 중 하나로 PT를 진행하기로 했습니다 공부 시간을 늘리기 위해 기초체력을 늘리고 겸사겸사 다이어트를 위함이었어요! 집에서 멀면 안 간다는 말을 많이 봐서 집에서 제일 가까운 ...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 오늘은 회원님이 갑자기 주신 질문으로 시작되는 포스팅입니다. 제 블로그를 읽고 계시다면, 운동에 대해 궁금한게 생겨서 검색하다보니 타고 오셨을겁니다. 5분만 읽어보세요 아깝지 않은 시간이 될겁니다. 단백질이 여러종류...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 최근 따박따박 블로그를 올려버릇 했더니만,, 또 소재고갈에 맞닥뜨려 버렸습니다,, 하지만 그럴때마다 저는 국밥마냥 든든한 소재들이 있죠. 아직 잔뜩 남아있는 머신들! 오늘은 포커스 사에서 생산하는 스탠딩 숄더프레스머...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 오늘은 유튜브나 쇼츠,릴스처럼 운동을 다루는 영상이나 컨텐츠가 많아진 세상에서 비싸고 소문도 좋지 않은 pt를 선택하는 이유를 알아보려고 합니다! 목차 PT에 대한 일반적인 인식 PT를 받는 주 고객층 PT를 받는 ...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다! 오늘 알려드릴 운동은 세계챔피언 크리스 범스테드가 최근 시작했다며 어깨의 부상예방과 펌핑등 웜업에 좋은 운동을 알게됐다며 업로드한, 플리퀸 레이즈 입니다! 폴리퀸 레이즈는 스트렝스코치로 유명한 찰스 폴리퀸이라는 사람...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 오늘은 등근육 사이즈를 키우는데 있어서 정말 좋은 운동인 랙풀 하는법 알려드리러 왔습니다! 하나씩 알아볼까요?? 목차 랙풀이란? 랙풀을 해야하는 이유 랙풀 수행하는 방법 랙풀이란? 랙풀은 직역하면 Lack Pull,...

안녕하세요! 더라이프짐 현성쌤 김현성 트레이너입니다. 이번주와 다음주는 제 커리큘럼을 좀 더 디테일하게 알려드리는 포스팅이 될 것 같습니다. 그래야 검색해서 찾아보시는 노력을 하는 고객님들께서 좀 더 점수를 주실것같거든요!! 첫번째로는 가장 많은 비율을 차지하는, 건강...