고릴라휘트니스

안녕하세요, 고릴라 휘트니스 입니다 :) 요즘 스트레스, 수면 부족, 과로가 겹치면서 피로가 쉽게 풀리지 않는 분들 많을 거예요. 그럴 때 비타민 C 메가도스가 피로 회복을 돕는 건강 요법으로 관심을 받고 있습니다 ‘메가도스’란 일반적인 비타민 C 권장량을 훨씬 초...

안녕하세요 고릴라휘트니스 입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 효과가 없다고 느낀다면, 방법보다 ❗오해❗가 문제일 수 있습니다. 1️⃣ 땀 많이 흘리면 살 빠진다? ❌ 아닙니다. 땀은 수불 배출일 뿐, 지방 연소와는 다릅니다. 수분이 빠진 체중은 금방 돌아옵니다. 지방은 ...

힙 운동을 꾸준히 하는데도 엉덩이가 아래로만 커지고, 옆 라인은 그대로라면 이유가 있습니다. 스쿼트, 힙쓰러스트는 많이 하지만 정작 중든근(엉덩이 옆 근육)을 제대로 쓰지 못하는 경우가 대부분이에요. 힙 라인의 완성은 어느 방향으로 힘을 쓰느냐에 달려 있습니다. 그 해...

안녕하세요, 고릴라 휘트니스 입니다 :) 헬스장 등록은 했는데 “뭐부터 해야 하지…?” 기구 앞에서 한참 서 있었던 경험, 헬스 초보자라면 거의 다 겪어보셨을 거예요. 괜히 어려워 보이고 잘못하면 다칠까 걱정돼서 첫날부터 의욕이 꺾이기도 하죠. 하지만! 처음부터 어려...

안녕하세요 고릴라휘트니스 입니다. 이런 분들 주목해주세요❗ ❗ ✔ 운동할 때 항상 한쪽만 아프다 ✔ 다이어트해도 특정 부위만 안 빠진다 ✔ 자세가 무너졌다는 얘기를 자주 듣는다 ✔ 운동은 하는데 자극과 효과를 못 느낀다 ✔ 출산, 오래 앉는 생활 후 몸 라인이 변했다...

분명 열심히 운동하는데 무게는 더 이상 안 늘고 자극은 애매하고 어느 순간부터는 통증만 남는 운동이 반복되고 있지는 않으신가요? 사실 이건 의지나 근성의 문제가 아니라, 운동 방식이 내 몸과 어긋나 있기 때문인 경우가 대부분입니다. 같은 운동, 결과가 다른 이유 근력운...

안녕하세요, 고릴라 휘트니스 입니다 :) 다이어트를 시작하면 가장 많이 나오는 질문입니다. 운동부터 할까? 식단부터 바꿔야 할까? 결론부터 말하면 ✔ 상황에 따라 다르지만, 방향은 분명합니다. 핵심 요약 식습관이 엉망이라면 → 식단 먼저 먹는 조절이 어느 정도 된다...

안녕하세요, 고릴라 휘트니스 입니다 :) 어느덧 설날이 코앞으로 다가왔습니다 새해 목표로 세웠던 “운동 꾸준히 하기”, 아직 마음속에만 남아 있지는 않으신가요? 그래서 고릴라 휘트니스에서 설날을 맞아 특별한 등록 이벤트를 준비했습니다 설날 특별 등록 이벤트 안내...

안녕하세요, 고릴라 휘트니스 입니다 :) 선선한 바람이 부는 요즘, "이제 좀 움직여볼까?" 하는 생각, 다들 한 번쯤 하셨죠? 10월은 사실 운동하기 가장 좋은 달이에요. 지금 시작하면 겨울 전까지 확실히 몸의 변화를 볼 수 있는 3개월 플랜이 완성됩니다. 오늘은 ...

안녕하세요, 직산 헬스장 고릴라 휘트니스 입니다 :) 요즘 아침저녁으로 공기가 확 쌀쌀해졌죠? “목이 좀 칼칼한데…” “요즘 독감 유행이라던데…” 하다가 어느새 감기 기운이 스멀스멀 올라온 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? (뜨끔) 하지만! 요즘 같은 날씨에 음식 + ...