Muscle Hot body

안녕하세요 트레이너 이도건입니다 요즘 회원님들 상담하다 보면 이런 말씀 정말 많이 하십니다! “운동할 시간이 없어요.” “살은 안 찌는데 체력이 너무 떨어져요.” “허리랑 목이 맨날 아파요.” 사실 현대인들은 예전보다 훨씬 편하게 살고 있습니다! 차를 타고 이동하...

안녕하세요~ 트레이너 이도건입니다 오늘은 많은 분들이 매일 마시는 커피 속 카페인에 대해 알아보겠습니다 카페인은 전 세계적으로 가장 많이 섭취하는 각성 성분 중 하나입니다 적절히 섭취하면 집중력 향상과 운동 능력 향상에 도움이 되지만, 과도하게 섭취하면 다양한 부작용이...

안녕하세요 트레이너 이도건입니다 오늘은 20대 남자 회원님의 다이어트 순항 중인 스토리를 소개해 드리려고 합니다 회원님은 20대 초반으로, 현재 패스트푸드점에서 근무를 하고 계십니다 업무 특성상 점심은 거의 항상 패스트푸드로 해결하셨고, 아침과 저녁 또한 집에서 많은 ...

안녕하세요~ 트레이너 이도건입니다! 어깨 운동했는데 다음 날 승모근만 뻐근했던 경험, 다들 있으시죠? 헬스장에서 회원님들 가르치다 보면 사이드 레트럴 레이즈 할 때, 정말 많은 분들이 같은 실수를 하시더라고요. 본인은 어깨 운동을 열심히 하고 있다고 생각하는데, 실상은...

안녕하세요 :)트레이너 이도건입니다! 오늘은 정말 큰 변화를 만들어낸20대 남성 회원님의 다이어트 성공 사례를 소개해드리려고 합니다. 단순히 체중만 감량한 것이 아니라,건강까지 함께 되찾은 과정이었기 때문에더 의미 있었던 회원님입니다. 인바디 먼저 보시죠! 처음 방문 ...

안녕하세요~트레이너 이도건입니다 오늘은 하체 운동 중에 제일 기본이 되는 기구 브이스쿼트에 대해 설명해 드리겠습니다 준비되셨으면 가시죠~! 브이스쿼트란? 머신 궤적이 'v'자 모양을 그리며 움직여 하체 근육을 효과적으로 단련할 수 있는 헬스 기구입니다~! 바벨 스쿼트보...

스포츠시설 · Muscle Hot body 천안 서북구 두정동에 자리한 Muscle Hot body는 두정역 2번 출구에서 도보로 225m 거리에 있어 접근성이 뛰어나다 Muscle Hot body Muscle Hot body · 스포츠시설 Muscle Hot bod...

안녕하세요, 트레이너 이도건 입니다 오늘은 3대 운동 인 벤치 프레스에 대해 자세를 설명해 드리고 다음 포스팅 땐 종류 무게 설정법 효과에 대해 설명해 드리겠습니다. 그럼 가시죠~! 1. 벤치프레스란? 벤치프레스는 상체 근력 운동 중 가장 대표적인 운동으로, 가슴 근육...

안녕하세요 진다솜 강사입니다! 오늘은 어깨 운동 중에서 강한 중량을 다룰 수 있고, 오버헤드 프레스 동작을 안전하게 하기 위해 만든 머신인 바이킹 프레스를 알려드리려고 합니다. 하지만 많은 분들은 허리로 버티는 잘못된 자세를 하고 있으시더라고요! 그래서 준비했습니다. ...

안녕하세요 진다솜 강사입니다! 어깨가 아프다고 하시는 회원님들 대부분, 오십견, 회전근개 이상이 있으신 분들이 많습니다. 그중 어깨 저림 통증 중 대표적인 후방 관절낭에 관한 이야기를 해보려고 합니다! 21세기 현대 사회에서 바쁜 일정 속 나의 몸을 신경 쓰지 못합니다...