짐포유

안녕하세요 두정동pt 짐포유 김준혁 트레이너입니다 "데드리프트는 후면사슬 운동"이라는 말을 많이 들어보셨을거에요 많은 사람들이 허리 운동인지, 등 운동인지, 하체 운동인지 헷갈려하는데 사실은 바닥에 있는 무게를 몸 가까이 유지하면서 무릎과 고관절을 펴서 일어나는 동작이...

안녕하세요 두정동pt 짐포유 김준혁트레이너입니다 등 운동할 때 느낌이 잘 나지 않는 분들 많으실 거예요 등 운동은 당기는 운동이니, 열심히 당기다 보면 운동이 되겠지?? 싶지만 팔이 아프고, 어깨 뒤쪽이 아프고 이런 경우가 있을 거예요 왜 그런지 알려드리겠습니다 로우 ...

안녕하세요 두정동 PT명가 짐포유 종섭T입니다 오늘은 회원님들 수업 후 피드백에 관한 내용들을 살펴보겠습니다 수업은 한시간이지만 그 밖에 배운것을 정확하게 진행하기 위해서는 수업 이후 피드백 역시 중요하다고 생각합니다 GIF, 정리된 이미지, 사진, 영상, 이전에 작성...

안녕하세요 두정동pt 짐포유 김준혁 트레이너입니다 이런말 많이 들어보셨을거에요 "레그프레스 할때 다리를 위쪽에 두면 엉덩이가 더 사용되고 ~~" " 발을 여기에 두면 허벅지가 더 많이 쓰입니다" 들어는 봤는데 왜 그렇게 되는지 모르는 분들이 많더라구요 오늘 이 개념을 ...

NSCA - 상급 스포츠 영양학 정리 [소화와 흡수] 소화 : 식품을 분해하여 흡수되기 쉬운 형태로 변화시키는 과정 흡수 : 분해된 영양소들이 소화기계에서 체내로 이동하는 것 1. 소화기관 (소화관 + 부속 소화기관) 소화관 상부 소화관 : 구강, 식도, 위, 하부 소...

직접 읽고 좋았던 운동 서적 5권 추천 1. 리빌딩 마일로 스쿼트 유니버시티 아론 호스히그 박사의 리빌딩 마일로 운동 시 흔하게 부상을 당하고 통증이 생기는 부위인 허리, 고관절, 무릎, 어깨, 팔꿈치, 발목에 관련된 흔한 통증 원인들과 통증 해석, 분석&검사, 리빌딩...

안녕하세요 두정동pt 짐포유 김준혁트레이너 입니다 지난번 이두에 이어서 삼두 꿀팁입니다 신장상태에서 큰 저항을 받는 운동을 해준다 현재 근비대 연구들을 종합하면 근육이 늘어난 상태(신장 상태, lengthened position)에서 높은 장력을 받는 것이 근성장에 더...

안녕하세요 두정동pt 짐포유 김준혁 트레이너입니다 남자라면 "두꺼운 팔" 만들기를 원하실거에요 저도 마찬가지입니다 그런데 헬스장에서 운동을 하시는분들을 보면 이두는 컬동작 하나 , 삼두는 푸시다운 하나 이렇게 팔운동을 끝내시는 분들이 많더라구요 오늘은 팔운동에서 정말 ...

안녕하세요 두정동PT 짐포유 이종섭입니다 오늘은 전거근의 섬유 방향에 따른 차이에 관하여 알아보겠습니다 운동인들이 많이 하는 운동 중 전거근 운동으로 월 슬라이드, 푸시업 플러스가 있습니다 전거근은 흔히 ‘견갑골 전인근’으로 알려져 있지만 실제 기능은 그보다 훨씬 복합...

안녕하세요 두정동PT 짐포유 이종섭입니다 오늘은 운동기술의 연습 방식에 관해 알아보겠습니다 운동기술을 연습할 때에는 다양한 요소간에 간섭 현상이 발생하는데 이를 맥락간섭 효과라고 합니다 맥락간섭 학습해야하는 자료와 학습 시간 중간에 개입된 사건이나 경험 사이에 발생하는...