리틀포레짐 천안성정점

하루 대부분을 서서 일하고, 고개를 숙인 채 고객의 머리를 다루는 헤어디자이너 직업 특성상 목과 어깨의 피로는 늘 따라다니죠. 이번 회원님은 저희 천안 성정동PT 센터를 방문하신 30대 초반 여성 헤어디자이너로, “목이 항상 뻐근하고, 어깨가 안쪽으로 말려 자세가 점점...

자전거를 처음 타는 사람에게 바로 빠른 속도로 타는 방법을 배우면 어떻게 될까요? 대부분은 넘어지거나 겁이 나거나 다시 타고 싶지 않아집니다. 그래서 우리는 처음에 이런 것부터 배웁니다. 균형 잡기 브레이크로 멈추기 원하는 방향을 핸들 돌리기 속도는 그 다음입니다. 운...

요즘 화두가 되고 있는 트레이너 관련 논란이 계속 나오고 있습니다. 먹튀헬스장.. 바디프로필 한 장이면 트레이너가 된다.. 무자격 PT가 헬스장에 만연하다.. 사실 이 뉴스들을 보면서 화가 나기보다는… 마음이 좀 복잡했습니다. 왜냐하면 제가 트레이너 일을 시작했을 때부...

두정동에서 PT 상담을 하다 보면, 처음 운동을 시작하시는 분들의 걱정을 자주 듣게 됩니다. 이날 만났던 고객님도 두정동PT를 검색하시다가, 보다 안전하고 부상 없이 운동하고 싶어 PT를 등록해 주셨어요. 처음 만났던 날 처음 상담 때 고객님은 이렇게 말씀하셨어요. “...

#성정동헬스 리틀포레짐 실제 트레이닝 사례 걷기만 해도 종아리가 금방 뭉치고 발목이 뻣뻣해서 오래 걷기가 힘든 회원님이 계셨어요. “걸을 때마다 종아리가 타는 듯이 아파요” 라고 하셔서, 성정동헬스 리틀포레짐에서는 우선 발목 가동성 테스트부터 진행했습니다. ✅ 운동 전...

건강하게 다이어트하는 방법 굶지 않고 먹으면서도 살 뺄 수 있다! 많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 게 **‘먹는 걸 줄여야겠다’** 라는 생각이에요. 하지만 이렇게 무작정 굶거나 식사를 거르면 일시적으로 체중은 줄 수 있어도, 결국 요요가 오거나 건강...

이젠 자전거 타는 재미, 완전히 달라집니다 안녕하세요! 리틀포레짐입니다. 운동하러 오시는 회원님들이 가장 자주 하는 말 중 하나가 “자전거는 좀 심심해요…” 였어요 그래서 거금을 들여 준비했습니다! 바로 "와후 키커바이크(Wahoo KICKR BIKE)" 입니다! 이...

운동이 처음이신가요? 괜찮습니다. 저희는 초보자 전문입니다. 운동...해야 하는 건 알지만 어떻게 시작해야 할지 몰라서 미뤄뒀다면! 체력이 떨어진 것 같아 걱정되지만 혼자 하기 막막했다면! 헬스장이 낯설어서 못 가셨다면! 여기서는 천천히 시작하셔도 됩니다. *2026년...

성정동PT 헬스장 처음 가면 뭐 부터 해야 해? 새해 살 빼야겠다는 굳은 결심을 하고 낯선 헬스장에 발을 디딘 당신 북적이는 사람들 속에 무슨 운동을 할지 몰라서 런닝머신만 쭈욱 타다가 오신다면... 이 글을 통해서 런닝머신만 타는 것보다 장기적으로 살도 빠지고 몸 라...

안녕하세요 성정동헬스 pt전문 리틀포레짐 영진쌤이 신박한 운동 소개할께요! 힙쓰러스트를 쓰고 싶은데 자리가 다 꽉 찼네~? 그렇다고 그 사람 나올 때까지 기다리면 운동시간 다 날라가니 이렇게 해보세요~ 컴온~!! 레그 익스텐션 또는 레그 컬 머신으로 힙쓰러스트 할 수 ...