페이즈3스튜디오

안녕하세요! 페이즈3스튜디오의 조성현 코치입니다! 오늘은, 스마트폰과 모니터를 자주 보는 현대인들의 고질병, 바로 라운드 숄더(굽은 어깨)에 대해 알아볼건데요! 라운드 숄더는 단순히 외형적인 문제를 넘어 목 통증, 두통, 그리고 어깨 충돌 증후군까지 유발할 수 있어 반...

운동을 하다가 "사타구니가 찝히는 느낌이 들어요." "스쿼트를 하면 앞쪽이 걸려요." "축구를 하면 고관절이 접힐 때 아파요." 이런 경험을 하는 사람들이 매우 많습니다. 병원에서 X-ray나 MRI를 촬영했지만 큰 이상이 없다고 듣는 경우도 있고, 반대로 구조적인 이...

운동을 오래 하다 보면 자연스럽게 중량을 늘리는 것에 집중하게 됩니다. 하지만 중량만 늘어난다고 해서 몸이 원하는 방향으로 움직여주는 것은 아닙니다. 반대로 기능성 운동만 계속한다고 해서 근력이 충분히 향상되는 것도 아닙니다. 페이즈3스튜디오에서는 '강한 몸'과 '잘 ...

운동선수라면 한 번쯤은 들어본 이야기입니다. "체력을 위해 러닝을 해라!" 실제로 많은 선수들이 시즌 전이나 비시즌기에 러닝 훈련을 진행합니다. 하지만 모든 선수에게 같은 러닝이 필요한 것은 아닙니다. 마라톤 선수와 야구 선수의 체력이 다르고 축구 선수와 역도 선수의 ...

임신성 당뇨가 있다면 조심하세요! 임산부 혈당을 높이는 음식 총정리! 임신 중 가장 많이 듣게 되는 진단 중 하나가 바로 임신성 당뇨입니다. 평소에는 혈당 문제가 없었던 분들도 임신 중 태반 호르몬의 영향으로 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당이 쉽게 올라갈 수 있습니다....

안녕하세요! Rachelle 입니다 :) 오늘은 제가 현재 다니고있는 PT샵 소개를 해드리려고 합니다! 페이즈3스튜디오 신방통정 초입에 위치해있는 PT샵이에요! 처음 알게된건 천안시청 홈페이지에서 임산부교통비지원 등 혜택을 검색해보다가 알게된 임산부 우대스토어 가맹점으...

많은 야구 선수들이 웨이트 트레이닝을 시작하면 가장 먼저 생각하는 것이 있습니다. "벤치프에스 몇 kg 들어?" "어깨 운동 많이 해야 공이 빨라지지 않을까?" "상체를 더 크게 만들어야 하는 것 아니야?" 물론 근력은 중요합니다. 하지만 야구는 단순히 힘이 강한 선수...

많은 여성분들께서 운동을 시작할 때 하체 운동에는 관심이 많지만, 상체 운동은 상대적으로 부담스럽게 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 건강한 몸과 균형 잡힌 체형을 만들기 위해서는 상체 근력 강화가 만드시 필요합니다. 오늘은 페이즈3스튜디오 여성 회원님의 상체...

근육 회복인 운동 성과를 결정한다! 천안 PT 페이즈3스튜디오가 "회복"을 중요하게 생각하는 이유! 운동을 열심히 하는 사람은 많아졌습니다. 헬스장에서 근력 운동을 하고, 퇴근 후 러닝을 뛰고, 주말에는 골프, 야구, 축구, 테니스까지 즐기는 분들도 많습니다. 실제로 ...

골프를 즐기는 많은 분들이 가장 궁금해하는 부분 중 하나는 바로 비거리 향상입니다. 하지만 실제로 비거리는 단순히 힘이 세다고 늘어나는 것이 아닙니다. 좋은 스윙은 충분한 가동성과 안정성, 그리고 임팩트 순간 힘을 전달하는 능력이 함께 만들어져야 합니다. 특히 아마추어...