팀 팔머메디스포츠 PT&필라테스
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
“목이 계속 뻐근한데 스트레칭을 해도 그때뿐이에요.” “일자목이라고 들었는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.” “목만 불편한 줄 알았는데 어깨까지 무겁고 등이 굽어 보여요.” 요즘 이런 고민들이 많습니다. ♂️목이 뻐근하면 대부분 목부터 풀어야 한다고 생각하지만, ...
출산 후 운동은 하고 싶은데, 언제부터 시작해야 할지 고민되는 분들이 많으신데요. 또 예전 몸으로 빨리 돌아가야 한다는 생각에 조급함까지 생기는 경우가 많아요. 하지만 산후 운동은 빨리 시작하는 것보다 내 몸이 회복되는 흐름에 맞춰 안전하게 시작하는 것이 중요하답니다....
운동은 해야겠고, 기구 사용법은 모르겠고. 이런 경우 많으시죠? 안녕하세요. 팀 팔머메디스포츠입니다. 근력운동은 ✔️내 몸이 안정적으로 힘을 쓰고, ✔️자세를 무너지지 않게 버티며, ✔️일상 움직임까지 편하게 이어가도록 만드는 과정인데요. 하지만 같은 운동이라도 누군가...
무릎이 아플 때는 통증이 느껴지는 부위만 볼 것이 아니라 하체 전체의 정렬과 힘의 방향을 확인해야 합니다. 무릎은 혼자 움직이는 관절이 아닙니다. ♀️ 발목이 흔들리거나 고관절이 제대로 접히지 않거나 허벅지 앞쪽에만 힘이 몰리면 움직일 때마다 무릎에 부담이 커질 수 있...
안녕하세요. 재활 교정운동 전문 팀 팔머메디스포츠 입니다. 운동은 시간을 쓰는게 아니라, 건강을 저축하는 일입니다. 5월, 저희 팀 팔머와 함께 하세요. 오늘은 허리통증으로 오신 회원님의 케이스입니다. & 회원소개 직업 특성상 오래 앉아있는 직업을 가진 40대 여성 회...
다이어트를 반복할수록 살이 더 쉽게 찌는 느낌이 드신다면 운동 방향부터 다시 살펴보셔야 합니다. 안녕하세요. 팀 팔머 메디스포츠입니다. 식단을 줄이고 유산소 운동을 늘렸는데도 체중이 잠깐 내려갔다가 다시 올라오는 분들이 있습니다. 처음에는 의지가 부족한 문제라고 생각하...
스마트폰을 보다가 어느 순간 목이 앞으로 쭉 빠져 있는 걸 느껴본 적 있으신가요? 잠깐만 본다고 생각했는데, 시간이 지나면 뒷목이 뻐근하고 어깨까지 무겁게 굳어 있는 경우가 많습니다. 요즘은 스마트폰을 손에서 놓기 어렵다 보니 고개를 숙이는 시간이 자연스럽게 늘어납니다...
“어깨가 갈수록 더 앞으로 말리는 것 같아요.” “바르게 앉으려고 해도 잠깐뿐이고 금방 다시 구부정해져요.” 이런 고민을 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 오래 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 보는 생활이 반복되면 ✔️어느 순간 어깨가 앞으로 말리고, ✔️목은...
"허리 라인이 한쪽만 유독 들어가 보인다면" 안녕하세요. 팀 팔머 메디스포츠입니다. 거울 앞에 섰을 때 허리선이 좌우 다르게 보이거나, 바지를 입었을 때 한쪽 골반만 더 올라간 것처럼 느껴질 때가 있습니다. ▶사진을 찍으면 몸이 살짝 기울어 보이고, ▶허리 한 쪽은 깊...
안녕하세요. 팀 팔머 메디스포츠입니다. 뒤돌아볼 때마다 한쪽 목만 걸리는 느낌, 그냥 넘기고 계신가요? 평소에는 괜찮다가 →운전 중 뒤를 살필 때, →침대에서 방향을 바꿀 때, →옆 사람을 보려고 고개를 돌릴 때 한쪽 목만 유독 당기는 분들이 있습니다. 처음에는 잠을...