포비스클럽 pt는_이원장
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블로그 리뷰
이상한 자세로 운동하는 꼴을 못 봅니다 — 이 원장이 수업하는 방법 직업병이라고 해야 할까요. 저는 사람의 운동하는 모습을 보면 종목보다 먼저 보이는 게 있습니다. 삐뚤어진 어깨, 틀어진 골반, 둥글게 말린 등. 본인은 모릅니다. 그런데 저는 보입니다. 그리고 솔직히,...
운동 열심히 하는데 결과가 없다면, 이 네 가지를 점검하세요 운동을 꾸준히 하고 있는데 몸이 바뀌지 않는다고 느낀 적 있으신가요. 헬스장을 몇 달째 다니고 있고, 운동 영상도 찾아보고, 루틴도 짜봤는데 어딘가 제자리인 느낌. 그 답답함을 호소하는 분들을 저는 트레이너로...
우리는 움직이는 법을 잊어버렸습니다 / 만성동헬스장 pt는 이 원장 수업을 시작하면 늘 반복되는 장면이 있습니다. "자, 허리 한번 세워볼게요." 그러면 대부분 허리를 과하게 젖힙니다. 척추를 곧게 세우는 게 아니라, 요추를 앞으로 밀어버립니다. 과신전입니다. 그게 '...
발목 하나 바꿨더니 스쿼트, 데드리프트가 달라졌습니다 | 만성동 피티 이 원장 스쿼트를 꾸준히 해왔는데 무릎이 계속 안쪽으로 쏠립니다. 발이 자꾸 바깥으로 벌어지고 데드리프트를 할 때마다 허리가 먼저 당깁니다. 만성동피티 이 원장이 수업을 하다 보면 이런 고민을 가진 ...
몸을 만든다는 것과 살을 뺀다는 것은 그 결과의 차이가 큽니다 바디프로필을 준비하는 분들이 예전에는 정말 많았는데 요즘은 그나마 많이 하향 되었죠? 그래도 종종 전주 피티를 받으면서 바프를 목표로 하시는 분들이 계시는 듯 하더라고요. 그런데 저는 솔직하게 관련 이야기를...
운동 10년 해도 자극 없는 이유, 이 원장은 처음부터 다르게 봅니다. 전주 만성동 pt 헬스장에 오래 다닌 분들도 유독 이런 말을 많이 합니다. "암풀다운 할 때 등에 자극이 안 와요." "프레스다운 하면 어깨가 먼저 뭉쳐요." "삼두가 제대로 쓰이는 건지 모르겠어요...
데드리프트 할 때 목이 뒤집어지는 이유, 트레이너가 꼭 알아야 할 척추 세팅 이야기 헬스장에서 데드리프트 수업을 하다 보면 거의 매번 반복되는 장면이 있다. 바벨 앞에 선 회원이 힌지 자세를 잡는 순간, 목이 스르르 뒤로 젖혀진다. 시선은 자연스럽게 정면 거울을 향하고...
모처럼 흥이 나는 수업이 생겼다. 처음에 까칠하게 군 내가 다소 부끄럽지만... 무슨 일이 있었냐고? 헬스장 구경 오셔서 문의 하시는 데 스트레칭 존이 없냐고 물어 보시길래 "저희는 없습니다. 옆 집에 있습니다." "저희 빼고는 사실 다 있습니다' 이렇게 말씀 드렸거든...
운동 열심히 하는데, 왜 몸은 그대로일까요? 헬스장 다닌 지 몇 달째인데 체형은 그대로고, 통증은 여전하고, 운동 자체도 뭔가 잘 안 되는 느낌. 이런 경험 한 번쯤 있으실 겁니다. 운동 방법이 잘못된 걸까요? 식단이 문제일까요? 운동 빈도가 부족한 걸까요? 아닙니다....
"가슴 들고 허리 아치" — 이 큐잉이 오히려 굽은 등을 만들고 있습니다 헬스를 배우신 분이라면 한 번쯤은 들어보셨을 말이 있습니다. "가슴 들고, 허리 아치." 벤치프레스에서도, 데드리프트에서도, 스쿼트에서도 빠지지 않는 큐잉입니다. 근데 저는 요즘 이 단어 하나하나...