스타짐피트니스

남원 헬스장, '스타짐 피트니스' 원정 헬스 후기 안녕하세요, 뚜껑입니다! 남원에 출장 갔을 때, 두 번째 갔던 헬스장 인데요 12월에 한번 2월에 한번 총 2번이나 다녀오게 된 곳입니다 남원 헬스장 '스타짐 피트니스' 원정 헬스 후기에요! 포스팅한 사진은 23년 12...

시티드 레그 컬 Seated Leg Curl 단관절 근력 운동 기구 #대퇴이두근 앉기 전에 무게 먼저 선택, 조절합니다.(앉은 상태에서는 조절하기가 불편) 처음이라면 10kg 15회 추천합니다. 최대중량 ~100kg 5kg 단위로 조절할 수 있습니다. 다...

힙 쓰러스트 Hip Thrust 단관절 근력 운동 기구 #대둔근 좌우 원판(=플레이트, 디스크)를 꽂아 무게를 조절 합니다. 입문자라면 무게 없이 15회 추천합니다. 앉은 상태에서 고관절에 패드가 밀차되도록 핀을 조절합니다. **핀은 뽑아서 조절합니다. ** 돌리지 마...

스탠딩 레그 컬 Standing Leg Curl 단관절 근력 운동 기구 #대퇴이두근 그립을 잡아 몸통을 고정하는데에 사용합니다. 어디든 다양하게 편한 방향으로 잡아도 됩니다. 보통 사진에 표시된 부분을 감싸안듯이 당기듯 잡습니다. 허벅지(L)가 패드에 밀착되어야 허리에...

대퇴사두근 quadriceps femoris muscle 넙다리 네 갈래근 외측광근 vastus lateralis 가쪽 넓은근 중간광근 vastus medialis 중간 넓은근 내측광근 vastus intermedius 안쪽 넓은근 대퇴직근 rectus fe...

대퇴사두근 Quadriceps femoris muscle 넙다리 네 갈래근 외측광근 Vastus lateralis 가쪽 넓은근 중간광근 Vastus medialis 중간 넓은근 내측광근 Vastus intermedius 안쪽 넓은근 대퇴직근 Rectus fe...

스타짐피트니스 오픈했어용!! 개인 1:1 트레이닝 전문, +헬스장, 그룹 프로그램이 가능한~ 퍼블릭&퍼스널 트레이닝 클럽입니다. 전북 남원시의 최초,최고 개인트레이너 박관장님과, 체대졸업, 전)생활체육지도사 김대표가 함께 운영해요. 상세 프로필과, 이용방법은 따로 작성...