바디AS 전주2호점

운동은 꾸준히 하는데 몸은 그대로인 것 같고, 단백질까지 열심히 챙겨 먹는데도 근육이 잘 늘지 않는다면 한 번쯤 이런 생각이 들었을 겁니다. '내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?' 실제로 헬스장을 운영하면서 이런 고민을 하는 분들을 정말 많이 만납니다. 그런데 상담을 하다 ...

대부분의 사람들이 운동을 처음 시작할 때는 운동도 열심히 하고 의욕도 넘칩니다. 새로운 운동복도 사고, 헬스장도 빠지지 않고 나가면서 이번에는 정말 꾸준히 해보겠다는 마음으로 운동을 시작하게 됩니다. 그런데 이상하게도 일주일 정도 지나고 나면 생각했던 것과는 다른 상황...

헬스장에 처음 등록하면 많은 분들이 운동 방법보다 먼저 궁금해하는 것이 있습니다. 바로 단백질 보충제입니다. 실제로 진북동헬스장 바디AS에서도 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 자주 받습니다. "관장님, 운동 시작했는데 단백질 보충제부터 사야 하나요?" "보충제를 먹...

주말에 평소보다 오래 잤는데도 몸이 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 분명히 쉬었는데 개운하지 않고, 오히려 하루 종일 멍한 느낌이 들기도 합니다. 많은 사람들은 이럴 때 잠이 부족하다고 생각하지만 의외로 원인은 다른 곳에 있을 수 있습니다. 생각보다 많은 경우 원인은...

새해가 되거나 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 것이 헬스장 등록일 겁니다. 하지만 많은 사람들이 등록만 하고 운동은 제대로 시작하지 못합니다. 의지가 부족해서가 아닙니다. 생각보다 많은 분들이 "뭘 해야 하는지, 어떤 운동부터 시작해야 하는지 몰라서" 운동을 포...

운동을 처음 시작해서 2주 정도 지나는 회원분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "관장님, 운동 시작한 지 2주 됐는데 왜 몸이 안 변하죠?" 특히 다이어트를 목표로 운동을 시작한 분들은 땀도 많이 흘리고 운동도 열심히 하는데 체중계 숫자가 그대로라면 답답...

운동을 꾸준히 하다 보면 한 번쯤 이런 생각이 들 때가 있습니다. 어제 분명 열심히 운동했는데 다음 날 아침 일어나 보니 근육통이 거의 없습니다. 그러면 괜히 불안해집니다. "어제 운동이 잘못된 건가?" "운동 강도가 부족했던 걸까?" "효과가 없는 건 아닐까?" 헬스...

운동을 시작하는 것은 쉽지만 꾸준히 이어가는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 새해가 되거나 다이어트를 결심한 뒤 헬스장에 등록하는 분들은 많지만 실제로 3개월 이상 꾸준히 운동하는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 하지만 안타깝게도 헬스장 등록 후 한 달 안에 운동을 포...

헬스장을 운영하다 보면 다이어트를 목적으로 등록하는 회원분들에게 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "관장님, 저 러닝머신 매일 30분 이상 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" 실제로 바디AS 회원분들 중에는 출근 전 러닝머신을 꾸준히 하고도 체중 변화가 없어 고민하는 경우...

운동은 시작하는 것도 중요하지만 꾸준히 이어나가는 것이 더 어렵습니다. 바쁜 업무, 회식, 여행, 개인적인 일정 등 여러 이유로 운동을 잠시 쉬게 되는 경우가 있습니다. 그런데 운동을 쉬기 시작하면 몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르게 변하기 시작합니다. 실제로 운...