바디포커스 운동&재활센터 효자점
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블로그 리뷰
“운동할 때 심박수가 많이 올라가는 건 알겠는데, 운동이 끝난 뒤 심박수가 얼마나 빨리 내려오는 것도 중요한가요?” 회원분들과 이야기를 하다 보면 생각보다 자주 듣게 되는 질문입니다. 많은 사람들은 운동 중 심박수가 얼마나 높게 올라갔는지, 얼마나 오래 운동했는지에 집...
안녕하세요, 사람을 만나고 소통하는 것을 기쁨으로 아는 전주 PT 바디포커스 트레이너 박지안 입니다 여러분, 운동을 열심히 했는데 다음 날 몸이 더 뻐근하거나 근육이 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 운동은 근육에 자극을 주는 과정이지만, 운동 후 회복도 그만큼 중요합니다...
& “마사지 받으면 좋아지는데, 왜 며칠 지나면 다시 아플까요?” 안녕하세요, 노연우 트레이너 입니다. 어깨가 뭉쳐서 마사지를 받았습니다. 허리가 뻐근해서 도수치료도 받아봤습니다. 받고 나면 분명 좋아집니다. 몸이 가벼워진 것 같고, 통증도 줄어든 것 같습니다. 그런데...
“재활도 하고, 부모님도 운동시키고, 근력운동도 배우러 온다고요?” “여기는 어떤 사람들이 주로 운동하러 오나요?” 바디포커스를 다니려는 분들께 많이 듣는 질문입니다 많은 분들이 운동센터라고 하면 다이어트를 하거나 몸을 만드는 젊은 층이 대부분일 것이라고 생각합니다. ...
안녕하세요~ 바디포커스 트레이너 이영지입니다 “어깨를 돌릴 때마다 뚝 소리가 나요.” “팔을 올릴 때 어깨에서 소리가 나는데 괜찮은 건가요?” “아프진 않은데 계속 소리가 나서 걱정돼요.” 어깨에서 나는 소리는 생각보다 많은 사람들이 경험합니다. 특히 운동을 시작했거나...
스트레칭을 꾸준히 하는데도 왜 몸은 뻣뻣할까? 안녕하세요. 바디포커스입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. "스트레칭도 열심히 하는데 왜 몸이 계속 뻣뻣할까요?" 아침에 일어나서 스트레칭을 하고, 운동 전후로도 스트레칭을 하고, 자기 전...
팔꿈치가 아픈데 왜 어깨와 견갑 운동을 하나요? 회원님께 가장 많이 들었던 질문입니다. 엘보 통증으로 운동을 시작한 회원님. 처음 센터에 방문했을 때는 팔을 머리 위로 올리는 동작이 제한적이었고, 일상생활에서도 불편함을 느끼고 계셨습니다. 하지만 3개월 동안 단계적으로...
대부분의 사람들은 무릎이 아프면 무릎 운동을 하고, 허리가 아프면 허리 운동을 해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제 움직임을 평가해보면 문제의 시작점이 발인 경우가 적지 않습니다. 발은 단순히 몸을 지탱하는 구조물이 아닙니다. 몸과 지면이 만나는 유일한 접촉점이며, 움...
안녕하세요. 바디포커스 운동·재활센터 트레이너 이영지입니다. 오늘은 운동 이야기보다, 저에 대한 이야기와 제가 오랫동안 함께하고 있는 바디포커스에 대한 생각을 조금 적어보려고 합니다ㅎㅎ 운동을 처음 시작했을 때 저는 몸을 잘 쓰는 사람이 아니었습니다ㅎㅎㅎ.. 오히려 반...
안녕하세요, 사람을 만나고 소통하는 것을 기쁨으로 아는 전주 PT 바디포커스 트레이너 박지안 입니다 주변을 둘러보면 PT샵, 헬스장, 피트니스 센터 등 운동을 할 수 있는 장소는 너무도 많습니다 하지만 우리, 바디포커스에는 유독 장기 회원님들이 많이 계시는데요 과연,...