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모악산 등산 완료 전주 HMfit 멤버들과 같이 모악산을 완등했습니다! 출발전 입구에서 사진 찍어주고 고고 일요일 아침부터 부지런히 등산중 날이 좋아서 푸릇푸릇해요 우리의 목표는 정상 뚜든 정상도착! 다같이 정상에서 한컷 모두 수고하셨습니다❤️ 모악산 완등하고 바로 밑...

4월 4주차 수요일, 오랜만에 다시 모여 달렸습니다. 전주 러닝크루 웰런 서신천변에서 19시 30분. 바쁜 일정 속에서도 시간을 내서 나온 분들, 바디프로필 준비하면서 꾸준히 이어가는 분들, 잠시 쉬었다가 다시 시작하신 분들까지. 각자 상황은 다르지만 같이 뛰는 순간만...

전주에서 PT를 알아보시다 보면 가격이 너무 다양해서 혼란스러우셨을 겁니다. 왜 어떤 곳은 3만원이고, 어떤 곳은 10만원이 넘을까? 싼 곳은 괜찮은 걸까? 오늘은 전주 PT 가격의 기준과 합리적으로 선택하는 방법을 알려드리겠습니다. 전주 PT 가격, 현실은 이렇습니다...

회원님들이 원하는 건 정말 다양하다. 다이어트를 하고 싶은 회원님, 건강해지고 싶은 회원님, 몸을 더 좋게 만들고 싶은 회원님. 하지만 내가 주고 싶은 건 명확하다. 운동을 통한 삶의 변화와 행복이다. 운동을 하면 체력이 올라가고, 몸이 좋아지고, 건강해진다. 그리고 ...

열심히 운동하고 땀 흘린 날, 침대에 눕자마자 기절하듯 잠들 줄 알았는데... 오히려 눈이 초롱초롱해져서 천장만 바라본 적 있으신가요? "몸은 피곤한데 뇌는 파티 중"인 그 괴로운 심정, 제가 잘 압니다. 잠을 못 자면 근육 회복도 더디고 식욕 조절 호르몬에도 비상이 ...

헬스장에 등록하거나 운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다. PT를 받아야 할까, 혼자 운동해도 될까? 사실 모든 사람에게 PT가 꼭 필요한 것은 아닙니다. 하지만 어떤 사람에게는 PT가 운동의 방향을 완전히 바꿔줄 수 있는 선택이 되기...

혹시 다이어트를 해도 유독 아랫배만 뽈록 나와 있거나, 오래 서 있으면 허리가 끊어질 듯이 아프신가요? 평소 '오리궁뎅이'라는 말을 자주 듣는다면 체형적인 특징이 아니라 "골반 전방경사"라는 체형 불균형을 의심해 보아야 합니다. 오늘은 누구나 쉽게 이해하고 집에서 바로...

Powerbuilding Trainer 이진성 현재 물리치료 전공을 바탕으로 파워빌딩 기반 트레이닝을 지도하고 있습니다. 제가 지향하는 트레이닝은 단순합니다. ✔ 근육을 키우고 ✔ 힘을 키우고 ✔ 움직임을 개선하는 것 단순한 몸 만들기가 아니라 강하고 기능적인 몸을 만...

안녕하세요 요즘 거울을 볼 때마다 어깨 높이가 다르다고 느껴지시거나, 유독 한쪽 어깨만 뻐근하신 적 있으신가요? 가방을 메면 자꾸 한쪽 끈만 흘러내리는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 오늘은 현대인들의 고질병이라고 할 수 있는 "어깨 불균형(비대칭)"이 왜 생기는...

더웰니스는 처음부터 커뮤니티로 시작하지 않았습니다. 지금처럼 러닝을 하고, 독서를 하고, 사람들이 모여 관계를 만드는 구조도 처음부터 있던 것은 아닙니다. 시작은 아주 단순했습니다. 한 사람을 제대로 바꿔보고 싶다는 생각. 그게 HMFit의 시작이었습니다. 우리는 왜 ...