골드피티짐

안녕하십니까~ 전주pt전문 골드피티짐 트레이너 입니다. 오늘은 취미생활겸 실내공기정화에 도움이된다는 식물들을 키워보려 분갈이 흙과함께 머그잔을 이용한 분갈이를 해보았습니다 ㅋㅋ도자기화분 하나에..3000~4000 하더라구요.비싼관계로 머그잔을 이용해 보기로하였습니다 아...

안녕하세요 전주 골드피티짐 트레이너 입니다. 옷이 얇아진 요새 다이어트 식단 많이 찾으시죠 오늘은 다이어트 식단 쇠고기 홍두깨살 소개 해드립니다. 200g씩 소포장 빨리 익혀 먹기쉽게 슬라이스 처리 되어 빠른시간에 육즙을 손실 시키지 않게 구울수 있습니다. 닭가슴살 뿐...

안녕하십니까 전주pt전문 골드피티짐 입니다. 오늘은 저의 아침 다이어트식단 입니다. 다이어트시 탄수화물은 한끼최대150그램을 넘기지 않습니다. 씻어놓은 깻잎과 구운 돼지고기 앞다리살 그리고 맛을 올려줄 스리라차 소스 입니다~^^ 깻잎에 척!!!! 돼지고기 맛납니다.. ...

안녕하세요 전주 골드피티짐 트레이너 입니다. 오늘은 수업 중간중간 짬내서 하루에 한두시간씩 게이밍을 즐기기 위해 컴퓨터를 구입 했습니다. 설레이는 도착... 지포스gtx1070 , rog strix z370-h gaming 으로 정했어요 ㅋㅋ 개봉 두근두근 이쁜 화이트...

안녕하세요 전주 골드피티짐 입니다. 오늘은 미우새 에서 나왔던 김종국 닭가슴살 쉐이크를 해 먹어 보았습니다. 준비물 :닭가슴살 삶은것 400g, 사과반쪽(김종국은귤3개 넣었음), 방울양배추2개,브로컬리 4/1개 ,케일 (없어서 못넣음),청포도12알,아몬드25알(그이상 ...

안녕하세요~ 전주 골드피티짐 트레이너 입니다 기름진 추석 음식으로 살찌신분들 운동으로 찐살들 날려보아요~^^ 화이팅~!! #전주pt#전주다이어트#전북대pt#조용히운동할수있는곳#추석때찐살 #전주 골드피티짐에서#살빼기#전주#pt#다이어트#몸짱#인후동pt#금암동pt...

안녕하세요 화창한 평화의 기운이 감도는 오후입니다. 오늘은 하체운동 영상 올려봅니다 무리하지않고 120kg부터 드롭세트 진행한 영상 올려봅니다.^^ 스쿼트 120kg 8회 바로 이어서 스쿼트 100kg7회 바로이어서80kg8회 마지막 60kg 7회 ㅋ 숨소리가 많이 거...

안녕하세요 비오는 수요일 오전입니다. 오늘은 제가 자주해먹는 다이어트식단 닭가슴살 계란찜 입니다. 레시피는요 닭가슴살 한조각 대략(100~130g)정도 됩니다. 계란3개 마늘3개 물 200ml넣어주시고 쒜킷쉐킷해주세요!! 파 손가락마디하나정도 좋아하시면 두개 정도 다져...

안녕하십니까 골드피티짐 트레이너 입니다. 오늘은 닭가슴살 스리라치소스 스튜인데요 준비물 닭가슴살 한조각 양파 반개 마늘5개 좋아하는 야채 저는 브로컬리넣었습니다. 그리고 오늘의 주인공 맛을내줄 스리라차 소스까지.. 주변 대형 마트 수입 소스코너에가시면 찾아 보실수 있급...