바디필헬스&스피닝 영등점 다이어트 재활 PT

260510드레스 가봉 때 핸드폰으로 사진 찍어보고 비상이 걸려 260524웨촬 전까지 2주간 목어깨 라인 살리기에 돌입했습니다 before/after 모두 핸드폰으로 직접촬영한 사진입니다 before after 당신이 세상에서 가장 행복한 날 당신이 세상에서 가장 아...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 이번 10화에서는 워킹런지 시에 무릎 우세패턴이 엉덩이 우세패턴으로 변화하는 과정을 보여드리겠습니다. before/after before/after 1.문제점 - 서 있을때 엉덩이보다 무릎으로 서 있음 *무릎이 살짝 밖을...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 저번 7화에 중둔근,대둔근의 힘을 기반으로 하여 말려있는 흉추를 세워 목 변화시키기에 이어 이번 8화에선 위팔뼈와 날개뼈의 리듬 회복을 통해 어깨에 앞으로 튀어 나와 있는 뿔을 집어 넣어 보겠습니다. *날개뼈 전방경사로 ...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 저번 6화에 런지에서 앞벅지(대퇴사두) 우세패턴을 엉덩이(중둔근,대둔근) 우세패턴으로 변화시키기에 이어 이번 7화에선 중둔근,대둔근의 힘을 기반으로 하여 말려있는 흉추를 세우고 이때 목의 변화를 보여드리겠습니다. befo...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 이번 9화에서는 기존 데드리프트 시에 허리부담을 발 중심을 맞춰 극복하도록 해보겠습니다. before/after 1. 문제점 -데드리프트 시에 중심이 뒤로 밀려 허리부담 *종아리가 수직선보다 뒤로 밀려있음 *이 상태면 허...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 저번 5화에 덤벨숄더프레스와 페이스풀을 통한 라운드숄더 개선에 이어 이번 6화에선 런지에서 앞벅지(대퇴사두) 우세패턴을 엉덩이(중둔근,대둔근) 우세패턴으로 변화시켜보겠습니다 1. 문제점 -런지 앉았다 일어설때 골반이 뒤로...

름-하 익산 영등동에 위치한 “바디필 헬스 스피닝“에 다녀왔습니다 영업시간:오전6:00-23:30 일요일,공휴일 휴무 참고해주세요-! 저 pt도 같이 받았는데 가기전에 알아보니 재활쪽으로도 잘한다고 유명하더라구요:) 자세교정도 받고싶기도해서 바로 고고 했어요 -! 여러...

세상에 없는 정보를 주는 트레이너 최코치입니다. 저번 4화에 바벨스쿼트에서 무릎 우세패턴을 고관절 우세패턴으로 변화시키기에 이어 이번 5화에선 덤벨숄더프레스와 페이스풀을 통해 라운드숄더를 개선시켜보겠습니다. 1. 문제점 -어깨가 말려 아나토미자세와 비교시 팔오금이 정면...

안녕하세요! 세상에 없는 정보를 드리는 트레이너 최코치입니다 닫혀 있는 어깨 다들 한 번쯤 고민해보셨죠? 닫힌 어깨는 혼자 오지 않습니다. 이런 것들이 세트처럼 따라와요. -라운드숄더 -거복목 -목어깨불편감 -팔꿈치통증 -손목통증... 마사지도 해보고, 등 운동도 해보...

1. 이 용어들이 많은 다이어터 사이에서 폭발적인 공감을 얻고 있습니다. '위고비'라는 비만 치료제를 패러디한 '위고빔'부터 '요들갑'까지, 참 기발하면서도 가슴 한구석이 찔리는 용어들이죠. 2. 해부학적 분석 (Deep Dive) 전문가로서 이 현상을 분석해 보자면,...