사람휘트니스&필라테스 노형점

안녕하세요, 사람휘트니스&필라테스 노형점입니다. 모니터나 스마트폰을 장시간 들여다보다 보면 나도 모르게 고개가 앞으로 숙여지고 어깨가 말려 들어가는 느낌을 받으신 적이 있으실 겁니다. 거북목과 라운드 숄더는 현대인들의 고질병이지만, 그대로 방치하면 만성 통증과 신체 불...

|| 사람휘트니스 노형점 제주도 제주시 달마루길 18 (062-712-6222) 오늘은 제주도 노형동에서 신규로 오픈한 사람휘트니스를 방문했습니다. 코로나 때문에 해외로 못나가서 그런지 제주공항에 인파가 상당히 많네요. 사람휘트니스는 제주도내에서 체인으로 운영하고 있는...

노형 헬스장 사람휘트니스 노형동에서 헬스 및 기구필라테스 정착하기 노형 헬스장 사람휘트니스 노형동에서 헬스 및 기구필라테스 정착하기 노형 헬스장 사람휘트니스 노형동에서 헬스 및 기구필라테스 정착하기 매일 아침 눈을 뜨면서 오늘은 꼭 운동을 가야지 하고 다짐하지만, 퇴근...

뱃살 = 윗몸일으키기. 오랫동안 당연하게 여겨온 공식이죠 열심히 크런치, 윗몸일으키기 하는데 뱃살은 그대로인 경험... 한 번쯤 있으시죠? 그 이유, 오늘 명쾌하게 알려드릴게요! 팩트체크 먼저! 속설 뱃살 부위는 복근 운동으로 뺄 수 있다 많은 분들이 뱃살이 있는 ...

"저 6개월 됐는데 왜 실력이 안 느는 것 같죠...? "혹시 운동 기록 쓰고 계세요?" "아니요... 머릿속으로 기억하고 있는데요 열심히 하는데 성장이 안 느껴진다면, 기록 안 하는 게 원인일 확률이 높아요. 기록을 시작한 회원의 3개월 ✏️ 이것만 적어도 충분...

노형 사람 휘트니스에서 PT 총47회차~! 박종혁샘과는 PT 7회차^^ 오늘도 근막마사지...매일 열심히 전국대회 댄스연습해서 온 몸이 다 뻐근해서...운동할 상태가 아니라고ㅠㅠ 평일, 주말 쉬지않고 계속 전국생활체육대축전 댄스대회 준비하느라고 매일 열심히 뛰어다니며 ...

헬스장에서 가장 많이 받는 질문 중 하나예요 런닝머신 먼저 뛰고 웨이트를 해야 하나요, 아니면 반대로 해야 하나요? 정답은 내 목적에 따라 달라요. 지금 바로 확인해보세요! ⚡ 각각 먼저 하면 어떻게 될까? 내 목적은? 목적별 추천 순서 순서보다 더 중요한 것들 ...

운동 후 헛구역질, 왜 생기는 걸까요? 01 혈액이 위장 대신 근육으로 몰리기 때문 운동 중에는 몸이 근육에 혈액을 집중적으로 보내요. 이때 소화기관으로 가는 혈류가 줄어들면서 위장 기능이 떨어지고 메스꺼움이 생길 수 있어요. 02 식사 후 너무 빨리 운동했을 때 식후...

운동 끝나자마자 쉐이크 꺼내 드시는 분들 많으시죠? "운동 후 30분 안에 안 마시면 소용없다"는 말에 불안해하신 적 있으신가요? 오늘 이 오해, 깔끔하게 정리해 드릴게요! 먼저 팩트체크 속설 운동 후 30분 안에 마셔야 흡수된다 > 흔히 알려진 골든타임 30분 이...

"살 빼려면 아침 공복에 운동해야 한다"는 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠? 실제로 공복 운동을 실천하는 분들도 많고, 반신반의하는 분들도 많아요. 오늘은 유행처럼 퍼진 공복 운동 이론, 과학적으로 팩트 체크해 드릴게요! 공복 운동이 지방을 더 태운다는 이론, 어디...