영필라테스

삼화지구 필라테스 영필라테스 방문 후기 하루종일 같은 자세로 앉아서 일을 할 때가 많은데요, 요즘 몸이 무겁고 어깨 통증이 있을떄가 있어 이대로는 안되겠다 싶어 운동을 시작해 보기로 했어요. 자세가 바르지 못해 체형 교정과 운동을 함께 하면 좋겠다 생각되어 알아보다가 ...

안녕하세요 ✨ 제주 삼화지구 필라테스, 영필라테스 입니다 많은 분들이 하루 종일 앉아서 일하거나, 장시간 운전을 하면서 손발이 자주 붓고 저림을 느끼곤 하세요. 이건 단순한 피로가 아니라, 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 필라테스가 어떻게 혈액순...

안녕하세요 ✨ 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 현대인들이 가장 많이 겪는 통증 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 오랜 시간 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 운동 부족이 척추에 무리를 주면서 통증으로 이어지게 되죠. 그런데 척추 건강은 단순히 허리만의 문제가 아...

안녕하세요 ✨ 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 요즘 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 끊임없는 스트레스와 긴장에 시달리고 있습니다. 업무와 집안일, 학업, 그리고 사회생활까지… 몸은 물론 마음까지 지칠 때가 많으시죠. 이럴 때 가장 필요한 건 내 몸과 마음을 위한...

안녕하세요 ✨ 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 현대인의 대부분은 하루 중 7~10시간 이상을 책상 앞에 앉아 보내고 있습니다. 특히 직장인들은 오랜 시간 같은 자세를 유지하다 보니 목과 어깨, 허리 통증을 호소하는 경우가 많죠 이런 문제를 해결하는 데 가장 ...

안녕하세요 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 :) 운동을 시작하는 이유를 물어보면 많은 분들이 “살 빼려고요!“ 라고 말씀하세요. 물론 체중 감량도 중요한 목표지만, 사실 필라테스를 하다 보면 다이어트보다 더 큰 ‘보너스’를 얻을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요...

안녕하세요 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다. 요즘 주변에서 "자세가 안 좋아서 운동을 시작했어요"라는 말을 정말 자주 들어요 거북목, 일자목, 골반 틀어짐, 허리통증... 이제는 남의 이야기가 아니죠 그런데, 운동을 시작해도 내 몸이 정말 좋아지는 건가.. 헷...

안녕하세요 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 :) 다이어트를 시작하면서 "필라테스 해볼까?" 고민해본 적 있으신가요? 근데 또 이런 생각이 들죠. "필라테스로도 살이 빠질까...?" 솔직히 말하면, 몸무게만 보고 판단하면 큰 오해가 생겨요! 필라테스는 숫자보다 ...

안녕하세요 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 :) 기구 필라테스를 꾸준히 하다 보면, 어느 순간 "내가 왜 이 동작이 어렵지?"하고 스스로에게 물어보게 되는 순간이 오곤 해요. 그래서 오늘은 바로! 기구 필라테스를 통해 알 수 있는 내 몸의 '사용 습관'에 대해...

안녕하세요 제주 삼화지구 필라테스 영필라테스 입니다 :) 오늘은 필라테스 수업이 없는 날, 기구 없이도 운동하고, 기본기를 다지고 싶으신 분들을 위해 기본 동작들과 운동방법을 말해보려고 해요 집에서 매트 혹은 평평한 바닥에 누워서 진행할 수 있고 누구나 할 수 있는 운...