레스트짐

30대부터 시작되는 ‘근육 감소’, 왜 유독 속근이 빠질까? (feat. 직장인·시니어 맞춤 해결책) 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 전하는 무거동헬스장 레스트짐입니다. "나이가 들면 나잇살이 찐다"라는 말, 직장인이 되거나 시니어 접어들면서 부쩍 공감하시지 않나요?...

이세상에 기구운동만 하는 것들은 가라 이제곧 통합운동의 시대가 오리니 배워라! 네 시작은 비쩍 곯았으나 그끝은 비대하리라! 안녕하세요! 여러분은 헬스장에 가면 어떤 운동을 먼저 하시나요? 체스트 프레스, 레그 익스텐션, 랫 풀 다운 아마 대부분 머신 기구 앞으로 향하실...

안녕하세요. 무거동 피티 레스트짐입니다. 오늘은 어깨의 대표적인 운동 중 하나인 사이드 래터럴 레이즈에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 사이드 래터럴 레이즈 운동은 많이들 측면 삼각근(옆 어깨) 운동으로 잘 알고 계실 겁니다. 견관절의 외전 동작으로 어깨 관절만 사용하...

레스트 짐 주소 : 울산광역시 남구 대학로 159 3층 연락처 : 010-****-**** 건물 주차장 2시간 주차 가능 주차비 무료 24시간 연중무휴이며 24시간 동안 2회 입장 가능한 곳!! 네이버 페이로 11,000원 결제, 예약하여 입장했습니다. 티끌 모아 태산...

안녕하세요! 무거동 직장인과 학생들의 무너진 체력을 책임지는 레스트짐입니다. 혹시 출근 후 내 모습 같다고 느끼지 않으셨나요? ✅오후만 되면 어깨 위에 돌덩이를 얹은 것처럼 무거운 분들 ✅오래 서 있거나 앉아 있으면 허리가 뻐근하게 아픈 분들 ✅주말에 하루 종일 잠만 ...

안녕하세요. 이제 날씨가 진짜 더워지며 여름이 성큼 다가왔는데요!! 다들 다이어트는 잘 되고 계시나요? 저는 이제 진짜 진짜 시작하려고요^_^ 그동안 피티나 운동을 꾸준히 받으면서 잘 먹었더니 살은 안 빠지고 근력만 증가하여 얼떨결에 벌크업을 했어요...ㅋㅋㅋ 그래도 ...

나는 30대 일반적인 직장인이다. 어느정도 일하는거에 적응도 된거같다.. 하지만 몸이 점점 못버티는 느낌이다. 30이란 이런것인가. 40과 50은 얼마나... 이번주도 주말만 바라보며 간신히 버티고 있다. 건강을 챙겨야 한다는 생각은 굴뚝같지만 막상 행동으로 옮기기는 ...

안녕하세요. 무거동 피티 레스트짐입니다. 오늘은 광배근 운동에 대한 중요한 정보를 공유하고자 합니다. 광배근의 주요 기능은 상완골 기준으로 견관절 신전, 견관절 내전, 견관절 내회전 3가지입니다. 그중에서 견관절 신전 동작을 사용하는 웨이트 트레이닝에 대해 설명해 보려...

안녕하세요! 무거동PT 레스트짐입니다. 요즘 저희 센터에서 시니어 PT를 받으시는 회원님들이 부쩍 늘었습니다. 많은 분들이 "나이가 드니 무릎이 아프다", "골다공증이 걱정된다"며 찾아오시는데요. 흔히 운동은 근육만 키운다고 생각하시지만, 사실 적절한 웨이트 트레이닝은...

하루종일 앉아있어서 허리가 아프신가요~? 허리를 숙였다가 펴기만해도 허리가 뻐근하신가요~? 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗한적이 있으신가요~? 데드리프트를 하는데 허리만 뻐근해지나요~? 무거동pt 레스트짐에서 그럼 이거 하나만 배워도 반은 해결됩니다~! 고것은 바로 ...