라이노짐 헬스&PT 달동점

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안녕하세요! 여러분의 처진 팔뚝과 나약한 근력을 구원하러 온 라이노짐의 '팔뚝 요정', 김희원 트레이너입니다! 요즘 부쩍 날씨가 더워지면서 소매를 걷어붙이는 분들이 많아졌죠? 그런데 헬스장에서 열심히 등 운동(당기기)을 하거나 가슴 운동(밀기)을 할 때, 정작 타겟 부...

안녕하세요~!! 라이노짐 박모세 팀장입니다!! 오늘은 회원님께서 반팔 꽉채우는 팔루틴을 알려달라고 하셔서 튼튼한 팔만드는 루틴으로 찾아 왔습니다!! 이두 삼뒤 부위는?? 팔을 굽히는 동작에서 이두운동이 되며, 팔을 펴는 동작에서 삼두 운동이 됩니다. 바벨컬 일자 바벨을...

이번주에는 특별한 일이 없어서 무슨 글을 쓸까 고민을 하다가 제가 다니는 헬스장 리뷰를 짧게나마 적어봅니다 :) 라이노짐 헬스&PT 달동점 내돈내산 [라이노짐]은 달동주공사거리 창명빌딩 5층에 위치해있다. 9월 이벤트 베너도 놓여있고~ 건물 안으로 들어가서 엘리베이터를...

안녕하세요! 지난 첫 글에서는 대회 준비를 시작하게 된 이야기를 들려드렸는데요. 오늘은 센터에서도 가장 많이 질문받는 현재 식단을 공개해보려고 합니다. 오늘 아침 공복 체중은 99.9kg! 드디어 공복 체중이 두 자리 수로 들어왔습니다. 숫자 하나 바뀌었을 뿐인데 '잘...

안녕하세요 ! 라이노짐 박모세 팀장입니다!! 오늘은 ifbb pro 저희 대표님과 가슴 운동을 하면서 가슴 루틴을 끓여 왔습니다~!! 펙덱 플라이 첫번째 운동은 펙덱 플라이입니다~!! 가슴운동중에서 선행으로 진행을 많이 하는데요. 가슴운동시 사용되는 협응근 어깨나 쇄골...

안녕하세요 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “식단 중인데 외식은 아예 못 하죠?” 라는 질문입니다. 하지만 현실적으로 매번 도시락만 먹을 수는 없죠. 직장 회식도 있고, 친구 약속도 있고, 여행도 가야 하니까요. 그래서 오늘은 프랜차이즈...

안녕하세요. 울산 라이노짐 박모세 팀장입니다. 오늘은 다리와 어깨를 함께 운동하는 루틴을 소개해보려고 합니다. 다리 운동은 레그컬, 레그익스텐션, 파워 레그프레스로 진행하고, 어깨 운동은 케이블 프론트레이즈를 활용할 예정입니다. 운동을 처음 시작하면 기구에 앉는 것부터...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 책임지는 트레이너 김희원입니다. 처음 헬스장에 발을 들이면 사방에 깔린 무시무시하게 생긴(?) 철제 기구들 때문에 주눅 들었던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 피티를 받지 않으면 러닝머신만 타다 집에 가기 일쑤인데요. 오늘 제...

안녕하세요. 이번에 처음으로 블로그를 시작하게 되었습니다. 현재 저는 울산에서 헬스장 관리자로 근무하고 있으며, 2018년부터 꾸준히 운동을 이어오고 있습니다. 운동을 시작한 지 어느덧 여러 해가 지났고, 그동안 다양한 목표를 세우며 몸을 만들어 왔습니다. 이번 블로그...