메디핏 트레이닝센터

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 운동선수에게 아르기닌과 BCAA 효과에 대해 알아보겠습니다. 운동선수나 운동을 즐기는 분들에게 아르기닌(Arginine)과 BCAA(Branched-chain Amino Acids)는 가장 대중적인 아미노산 보충제입니다. 두 성분은 ...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 건강한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트의 핵심은 무조건 굶는 것이 아니라, 몸이 필요한 영양을 채우면서 체지방을 줄이는 것입니다. 급격한 감량은 요요 현상과 근손실을 유발하기 쉬우니 다음의 핵심 원...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 골프 엘보에 대해 알아보겠습니다. 골프 엘보(내측상과염)는 팔꿈치 안쪽의 힘줄이 반복적인 스트레스로 인해 미세하게 파열되면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 골프를 칠 때뿐만 아니라 물건을 쥐고 비틀거나, 무거운 것을 들 때 흔히 ...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다. 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하면서 끊어질 듯한 통증이 온다면 족저근막염(Plantar Fasciitis)일 확률이 높습니다. 발바닥을 무리하게 사용하면서 충격을 흡수하는 두꺼운막에 미...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 테니스 엘보에 대해 알아보겠습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈 부위의 힘줄에 미세한 파열이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다. 이름과 달리 테니스를 치지 않는 사람들에게도 아주 흔하게 발생합니다. 출처 GIB 1.테니스...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 골반 불균형 교정에 대해 알아보겠습니다. 골반은 우리 몸의 중심에서 척추와 다리를 연결하는 기둥의 받침대 같은 역할을 합니다. 따라서 골반이 틀어지면 단순히 골반만의 문제로 끝나지 않고, 온몸의 밸런스가 도미노처럼 무너지게 됩니다. ...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 노인 운동 필요성에 대해 알아보겠습니다. 노년기 운동은 단순한 건강 관리를 넘어 독립적인 일상 행동 능력을 유지하기 위한 필수 조건입니다. 나이가 들수록 몸의 회복력과 면연력이 떨어지기 때문에, 운동은 선택이 아닌 생존의 문제가 되기...

안녕하세요. 임코치입니다^^ 오늘은 마른 비만 탈출에 대해 알아보겠습니다. 마른 비만은 체중이나 체질량 지수(BMI)는 정상이지만, 근육량이 부족하고 체지방률이 높은 상태를 말합니다. 이 경우 무작정 살을 빼는 다이어트를 하면 근육이 더 빠져 상황이 악화될 수 있습니다...

안녕하세요.임코치입니다^^ 오늘은 목 통증 원인에 대해 알아보겠습니다. 목 통증은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 증상 중 하나로, 단순히 근육이 뭉친 것부터 구조적인 문제까지 원인이 매우 다양합니다. 1.목 통증의 주요 원인 목 통증은 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 경...

운동센터를 찾던 중 접근성 좋은 삼산동에 위치한 울산 메디핏운동센터에 다녀왔습니다. 평일 상담으로 방문했을 때는 건물 뒤 주차장에 차량이 많았었는데, 오전시간대에 방문하면 운이 좋은 날은 주차 자리가 있네요! 럭키비키잖아~~~ 메디핏트레이닝센터는 건물 4층에 위치하고 ...